小宝宝出生了，准妈妈的悬着的心也能放下来了。接下来要考虑自己了。每个妈妈在分娩后，坐都会经历坐月子的，产妇在生完宝宝之后身体会非常的虚弱，这时候的新妈妈则需要坐月子，那么坐月子要注意什么呢?
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一 产后也要活动起来
产妇身体很虚弱，需要及调理身体，多注意休息，但也要进行一些适当的温和的运动，不要每天躺在床上，吃了睡。每天下床活动，使伤口能加速愈合。
产后24小时就下床做一些的活动，产后10天左右可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，或者猛起。另外第一次下床最好有人陪伴。
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二补充营养
据统计，怀孕妈妈所增加的体重60%以上是水分，因此产后前两天要尽量少喝水，排水消肿促进新陈代谢。新妈妈们坐月子期间的饮食可以少食多餐。营养上不要过于单一就行，蔬菜水果也都是可以吃的。
要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱产妇正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据产妇的具体情况，均衡营养、保证3-5餐，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
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三可以通风
新妈妈居住的地方应该阳光充足、空气流通。天气炎热时可以打开空调降温。尤其是中午和下午，但是不要直吹坐月子的宝妈，如果开风扇，可以吹向墙壁，让反射的风加速室内空气的流通。
早上7点到9点之间的室外温度较低，空气比较清新，可以打开卧室窗户，或者打开客厅和其它房间的窗户，让空气流通。
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四尽早哺乳
产后一小时内尽早开奶，宝宝出生后就需要合理的喂养，母乳是最天然的营养品。分娩之后，身体如果没有什么不适，应该尽早哺乳。
金水银水不如母亲奶水，母乳喂养可以保证孩子的营养健康，有助于孩子的发育和吸收；母乳喂养可以有利于产妇的子宫恢复，减少产后出血；母乳喂养还能增加孩子和母亲之间的情感，让宝宝更有安全感。
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五可以刷牙
老人们说坐月子期间刷牙的话，以后牙齿就会酸痛，还会掉一颗牙？其实这种说法是没有科学依据的，刷牙的目的是减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质。
月子期间的新妈妈一定要坚持刷牙、漱口，否则牙齿更容易被损害。但由于新妈妈身体比较虚弱，身体的新陈代谢正处在调整的过程中，对寒冷的刺激也比较敏感，因此，月子里刷牙必须用温水。
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六洗头洗澡
在孕期就会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果一个月不洗澡、洗头，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息。
一般顺产的新妈妈生产完3天后就可以洗澡了，而剖腹产要视伤口愈合情况而定。如果愈合良好，一周左右就可以洗澡了，但要注意充分保暖，洗澡选择淋浴。
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七避免弯腰
分娩后，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲还易引起腰痛，一定要尽量避免。
另外注意抱着宝宝的姿势，抱着宝宝的时候要不要久站或者久坐，应该适时的更换姿势，适当的活动一下身体各方面的关节，一来可以避免过度劳累，二则可以预防产后腰痛。
八 收复
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，为了使形体恢复得好，尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
九好心情最重要
除上述所说的注意事项外，在“坐月子”期间产妇要格外注意情绪的调整，保持舒畅、开朗的心情，预防产后抑郁症的发生。
产妇心情好，对于泌乳也很有帮助。不妨在照顾宝宝的同时，适当地听听舒缓的音乐，这在缓解产妇心情的同时，也能给宝宝带来好心情哦！
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十坐月子不止30天
传统上人们将产后一个月称为坐月子，也就是30天。但现实上，理解错误了，产妇坐月子期间很多器官并未得到完全的恢复。
比如，子宫体的回缩必要6周时间才能规复接到孕前子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁的恢复也需要8周左右。
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所以，即使是满月了，新妈妈也不要干太累的活，沐浴洗衣服也要尽量保暖，不要碰凉水。
