一说到母乳喂养，就会有很多妈妈的抱怨之声。很多人都在抱怨自己奶水少，宝宝吃不饱，有的甚至就没奶。我想告诉各位妈妈，只要你是正常女人，就一定有奶，而且绝对可以让宝宝吃奶的。只是你在宝宝刚刚出生那几天没做好乳房刺激、饮食均衡以及充足补充汤汤水水。
产后妈妈如果奶水不足都是因为没有正确的对乳房进行按摩、挤奶、亲子喂奶、或者营养补充不及时导致的，更重要的一个原因是产后妈妈睡眠不足，加上无奶的压力导致的。
很多妈妈都咨询过我母乳少、无奶、孩子吃不饱的问题，我想说的各位妈妈不要给自己太大的压力。孩子我们都敢生，一个母乳就更难不倒我们了。影响一个正常女人奶水少，无奶的两座大山就是睡眠和压力。放松心情、正确刺激按摩乳房加上合适的营养，你一定可以变成奶牛的。
怎么追奶，才能让宝宝吃的饱？
1、营养摄取要均衡，补充要及时。
哺乳妈妈饮食建议要以汤汤水水为主。因为哺乳的需要每天补充水分不少于3升。妈妈可以想一下我们除了自身的汗水、尿液以及自身需求就消耗了很多水分，如果补充水分不及时当然就没有足够的水分分泌乳汁了。有兴趣的妈妈可以试试哺乳茶。
2、给予乳房正确适当的刺激很重要。
母乳亲喂的妈妈可以在喂奶前5分钟对乳房进行按摩或者冷热敷。每3个小时左右定时挤奶，挤奶前也要对乳房进行按摩。正确的按摩加上定时挤奶可以保持乳腺畅通，刺激乳房分泌更多乳汁。按摩可以先顺时针按摩1分钟，然后逆时针按摩一分钟，换另一侧乳房。
当你再一段时间的操作后，会发现母乳越来越多，孩子喝不完了。那么你可以把宝宝喝不完的奶储存起来。等到你不在家的时候，家人可以拿出来给宝宝加热喂食宝宝。不过储存的母乳在解冻后可能会有一股味道，宝宝不爱喝，这也是很多妈妈会遇到的问题。
更多育儿交流，你也可以加入妖精妈妈粉丝群。群号私聊。
