大家都知道，在女性朋友生完孩子之后，身材常常会走样，腰上的赘肉会非常多，这不但影响到女性的外观，还影响到她们的健康。因此，很多女性在生完孩子之后就会进行减肥。那么月子餐30天减肥食谱有哪些呢？为了在产后保持良好的身材，众多艺人不惜花重金量身定制瘦身月子餐30天食谱。虽说不能完全依靠瘦身月子餐30天食谱减肥，不过瘦身月子餐30天食谱在产后妈妈减肥道路上是必不可少的呢？今天一起看看明星必备瘦身月子餐30天食谱是怎样的吧！
月子餐30天减肥食谱：
1、第一周
最重要的便是月子中的第一周，在这一周里，主要的目的是将身体里面多余的水分和毒素以及恶露排除到体外。因此，产妇需要每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。需要注意的是，渴了的时候千万不能够喝水，不然不能达到比较好的排水效果，产妇可以喝红枣茶。在炒菜的过程中不能够放盐和醋以及酱油，那样就会让水分停留在人体内。
2、二到四周
在第二周的时候，需要增强腰肾和骨质的功能，令骨盆恢复。所以产妇每天都需要吃杜仲粉和炒腰子，这样能够缓解尾椎骨疼痛，若是剖腹产，还需要再喝一周生化汤。同样不能够吃盐和泡菜之类的食物。第三周和第四周，产妇主要吃麻油鸡来补充身体，一定要等到排完毒之后再吃，这样才能够被身体吸收，转化成为能量，而不会成为多余的脂肪。
下面我们再来看看著名艺人小S的月子餐30天减肥瘦身食谱吧！小S为甩13公斤赘肉，重金聘请营养师定制秘密瘦身月子餐30天食谱。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她成功甩掉26斤肉。
小S瘦身月子餐30天食谱菜谱推荐：
小S瘦身月子餐30天食谱1、蔬菜火锅
材料：白萝卜块1斤，鱼板少许，小黄瓜1条，新鲜香菇2朵，红萝卜条1/2杯，秋葵4两，大白菜心6～10朵，蕃茄1个，蛋1个，小丸子少许，汤底材料：3杯，盐1小匙，糖1小匙，香油少许，白胡椒粉1/2小匙，沾料：2大匙
做法：菜类材料洗净备用，高汤加热后加入全部调味品，依序放入材料煮熟食用即可。
小S瘦身月子餐30天食谱2、草菇芥蓝
原料：芥蓝
配料：盐
做法：芥蓝洗净。锅中放入水，加些盐。水开后，放入芥蓝焯水。油热后，放入芥蓝，翻炒，加盐调味。出锅。
小S瘦身月子餐30天食谱3、番茄牛肉烩饭
原料：米饭200克，番茄1个，鸡蛋1个，牛肉100克，植物油、精盐、淀粉、味精、葱末各适量。
做法：1、将牛肉洗净切成片，加入淀粉、精盐拌匀，下入热油锅内炒熟备用；番茄洗净切块，鸡蛋磕入碗内加精盐打散。
2、炒锅注油烧热，下入葱末爆香，放入番茄块、水烧开，再放入牛肉、精盐、味精煮至汤浓，用湿淀粉勾芡，倒入蛋液搅匀，浇在米饭上即可。
其中，明星月子瘦身食谱，少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损，而且摄入的热量会更少。很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳，又担心身材难以恢复，少食多餐正好可以解决这个难题。如果按照产妇每天需要摄取的总热能为2600-2800千卡计算，分为5-6次进食最合适。除此之外，三顿正餐可以丰富一些，加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食，从而控制热量摄入。从第二周起吃些恢复元气的食物，例如喝鲈鱼汤排除体内毒素，吃猪腰补充钙质、矿物质。
说了明星们的月子餐30天减肥瘦身食谱，希望对大家有所帮助。产后减肥瘦身是很多女性关注的，又不想缺失营养减少通乳，所以奶多人瘦是最好的，而臻月的月子餐就有奶多人瘦的效果。
