产后第1周顺产食谱
早餐7:30
红糖小米粥
食材
小米 红枣7颗红糖
做法
1，小米冼净，放砂锅煮，烧开后转小火慢熬。
2，枣去核切碎，待小米开花时放入。
3，搅拌均匀继续熬，待枣软后放红糖，再熬几分钟关火。
功效:小米防止反胃、呕吐，还具有滋阴养血的功效，使产妇体质得到调养，帮助尽快恢复体力。
鸡蛋羹
1，鸡蛋三只(土鸡蛋)，加盐，兑温水。
2，锅里水烧开，放蒸锅里蒸，中火，锅盖流缝隙，灾样蛋羹不会有蜂窝眼，口感又好。
3，蒸10一15分钟，差不多好了，滴几滴香油即可。
加餐10:00
猪肝汤
食材
猪肝菠菜蕃茄(半个)黄花菜葱姜生粉
做法
1，猪肝切小片，洗去血沫加生粉，盐，香油拌匀。
2，葱姜切末，放油锅里煸出香味，放番茄丁黄花菜段、菠菜段炒，加一碗水。
3，水开后，用筷子把猪肝一块块放在锅里，变色后勾芡粉即可。
功效:帮助子宫排恶露，促进子宫收缩。
午餐12:00
鲫鱼豆腐汤+素炒扁豆+花卷
鲫鱼豆腐汤做法
1，油温七成热，煸葱姜片，鲫鱼双面煎黄。
2，加水，放豆腐块，炖一个半小时，炖至汤色浓白放少许盐即可。
功效:益气健脾、通络下乳。
加餐:15:00
红豆汤
红豆提前泡三个小时，加水在电压力锅里，按豆类键，喝大半碗。
功效:排水利尿以促进体内的新陈代谢，消水肿、补气血。
晚餐18:00
糯米粥
食材糯米龙眼百合
做法:糯米泡两个小时，加龙眼百合大火煮开后，改小火煮一个小时，加红糖即可。
功效:增加肠蠕动，防止肠胃下垂，防止便秘。
加餐21:00
米酒鸡蛋汤+面包片
米酒加水烧开，倒鸡蛋液，勾芡即可。
功效:催乳下奶，补充体力。
这就是顺产第一周一天的时间分布和月子餐点，当然也不是千篇一律，可根据个人体质灵活运用。
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