饮食
很多产妇认为在怀孕期间不能吃的很多东西现在终于可以毫无顾忌的吃了。但是别忘了，自己还在月子当中哦。月子中的饮食也是十分重要的，不仅要适合恶露排出和产后身体修复，还要利于下奶并保证宝宝能够通过母乳获得充足且健康的营养物质。吃什么怎样吃都有一定的讲究。
饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素搭配还是很重要的。营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，鱼肉和鸡蛋里面富含蛋白质，绿色蔬菜里面维生素含量高。由于月子里不断有恶露排出，饮食宜偏向清淡，此时产妇对营养需求非常大，月子里可以适当吃一些补品。妈妈吃的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
活动
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，很多人也简单从字面意义去理解“坐月子”，觉得就是应该“坐”。可事实上，这样的要求其实是错误的。
产妇恢复期间适当的下地活动，能够帮助子宫收缩，对身体恢复有着巨大的帮助。如果长期卧床休息，可能会造成子宫充血，造成不可估量的后果。产妇要注意合理运动，让自己尽快恢复到产前状态，而不是一味地静养，只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
及时收紧肚皮
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
不要忽视子宫恢复情况
正常情况下在产后2个月新妈的子宫已经能全面恢复正常了。若此时子宫仍有异常情况出现，需要立即就诊。如果就诊后排除了疾病可能，可以通过按摩子宫改善。按摩子宫以引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。
