临产妈妈这么做,助分娩一臂之力!

作者:鸽子医生 07-19阅读:5732次

足月了,已经进入分娩倒计时了,临产阶段难免紧张。宫缩疼痛不时来袭,对生产的恐惧,让孕妈没法平复情绪;同时自然食欲也会受到影响。紧张的小两口难免有些手忙脚乱,准爸准妈需要掌握一些相关知识,才能让宝宝的分娩更加顺利。

一、胎宝宝

怀胎十月,进入37周以后,胎宝宝现在安静了许多,不太爱活动了,头部已固定在骨盆中,将会向下运动压迫子宫颈,随着头部的逐渐下降,他便会来到这个世界上,另外,胎宝宝的肠道中已产生了一些废物,这就是墨绿色的胎粪,它将是出生后最先排泄出去的废物。

胎宝宝的身体各部分器官已发育完成各个器官都可胜任工作,几乎具备了出生后生存的一切条件,就只差那一声响亮的啼哭了,随着出生,他的最后一个成熟的器官肺部将建立起正常的呼吸模式。

胎宝宝一定不会辜负准妈妈孕期的辛苦,会安全降临到这个世界的;有的宝宝已经等不及发出了信号。

二、分娩呼吸、用力的练习

练习呼吸法和用力技巧。正确的呼吸和用力技巧可以使你在生产过程中体力用得适得其所,避免消耗体力使分娩过程更加顺利。此时你需要继续坚持练习呼吸法。

1、可由准爸爸陪同练习

在呼吸法时,不妨让准爸爸参与进来,从第一阶段开始,模拟呼吸的整个过程,这样会让准爸爸了解准妈妈呼吸的表现,在分娩过程中甚至可以让他来引领你的呼吸节奏。

2、用力,关键在于掌握技巧

在不同的阶段,注意不同的用力技巧,会让准妈妈生产顺利。

分娩开始后等待宫开的阶段,不需要过于用力,会过早地消耗体力,而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。你需要保持均匀呼吸,宫缩时慢慢深吸气,慢慢吐出。宫缩间歇期,最好闭眼休息,养精蓄锐。

宫开至胎宝宝头部娩出的阶段,用尽全屏气使劲。这时宫口开了,需要足够的力量将胎宝宝推出,宫缩时,你可以双腿弯曲分开,两手抓住手柄(或陪产人的手),像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促使胎宝宝娩出。

宫缩间歇时,充分放松休息,下次宫缩时再开始用力,此时,避免大声呻吟或大喊大叫,这样做不仅不能减轻疼痛,反而可能引起过度换气,致使准妈妈缺氧,影响胎宝宝的血液循环,还会过多消耗体力,真正要用力时无力可使。

头部娩出后的阶段,你可以再次用力,胎宝宝娩出一部分了,这时你可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。

在分娩过程中,助产士会根据胎宝宝的娩出情况给准妈妈用力提示,遵从助产士的要求就好。

三、临产前补充体力

临产阶段,合理的营养将给准妈妈带来充足的体力,同时也能为健康带来益处。尤其分娩的时候需要力气,产前需要进食,补充能量供给,有些细心的准妈会准备巧克力、红牛等高能量的食物,让媳妇趁着间隙吃几口。其实,这样真的有益吗?那吃什么好呢?

建议家人给孕妈准备美味的靓汤、小米粥、面条、鸡蛋羹等,这些易消化;以及水果、糖水能量的补充。原则就是不暴饮暴食、也不过于饥渴。