
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。然而炎热的三伏天，难熬的不仅是高温下的劳动者们，而对于三伏天里坐月子的新妈妈来说，也不是件轻松的事。那么对于这件“麻烦事”，新妈妈们要怎么对待呢？夏日炎炎，在夏季生小宝、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。妈妈是最伟大的，因为在生孩子这件事上面妈妈付出得太多太多了！看着可爱的宝宝，之前的辛苦一下子烟消云散。老一辈人常说，做好月子等于脱胎换骨，月子坐不好容易落病。别以为生完了就万事大吉，如果处理不善不注重产后恢复，产妇会出现产后种种的后遗症，随之而来的除了身体的不适感之外，还有身材的走样。所以新妈妈在接下来坐月子的时候就要小心谨慎了。

三伏天坐月子需要注意什么?
一、积极预防中暑
三伏天坐月子，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。
二、三伏天个人卫生很重要
月子里要及时刷牙一些老人坚持认为，月子里刷牙“会使牙齿松动”，而事实上，如果新妈妈一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动，不如找个牙科医生检查一下，如果新妈妈体内缺钙，也会导致牙齿松动。
三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。


三、忌用风油精
风油精具有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效，但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性。据药理研究分析认为，风油精所含的樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使其变成无毒物质，然后随小便一起排出体外。所以，不会发生不良反应。但是，刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，如果妈妈被蚊虫叮咬后大量使用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中，引起婴儿黄疸症。
四、坐月子环境
老一辈的思想就是妇女生孩子后，要守在房内调养，门窗也要紧闭，也就是传说中的捂月子。但实际上，室内的通风很重要，空气流通对人体对健康是有很大的帮助，月子里也并不是一定要关紧门窗，这种不透气的生活环境反而不利于身体的恢复，而且容易滋生病菌。因此，房间要适当地通风透气。

建议：1、月子里房间的布置必须整洁干净，而且环境不要太过于噪杂，否则不利于产妇休养身体。只有保证房间的卫生，才能使产妇健康地恢复身体。必要的时候，可以给房间进行消毒清洁。
2、月子里房间的温度和湿度要控制好。一般在夏天的时候，温度要控制在23-28摄氏度之间，湿度在30%-60%为宜，而冬天室内的温度则要控制在18-25摄氏度之间，湿度以30%-80%为宜。

3.不要直接对着风口：夏天天气热，为了避免中暑，最好是开着空调来减低室内的温度。当然，空调的风口不能直吹产妇的，否则容易对身体造成伤害，可能会留下产后风等月子病。


五、适当活动
坐月子期间要适量的活动专家建议，如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，例如提重东西或者是进行家务活，这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。
六、腰部护理
许多妈妈产后都会腰痛。所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。很多年轻的妈妈，在月子里因为喂奶姿势不对，搞得自己疲惫不堪，手酸、腰疼，严重的还落下毛病。新妈妈们一定要学会躺着哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是时间不宜过长。母乳喂养不是一天两天的事。妈妈恢复得好，也有利于孩子后续的健康成长。坐在凳子上喂奶时，一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子，一只脚踏上去，保持孩子的头的重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

七、保持愉快的心情
首先不要再纠结热不热了，热是肯定的，想办法多擦擦澡，洗头洗脸的尽量控制在两周以后吧，其次热的时候人容易烦躁，要尽量控制，不高兴的时候首先影响的是自己的身体，到时候身体要恢复，宝宝需要母乳，千万不要因小失大；再次别觉得别人照顾你、为你做什么都是应该的，要有一颗感恩的心，怀孕怀到了这个时候，也不是人家的问题，大夏天的大家都热，尽量多换换衣物，必要时涂点痱子粉好了；最后加油、坚持、和照顾月子的人（不论是谁）搞好关系，心情愉快，月子里的眼泪可是比黄金都贵的，困苦时多看看宝宝吧`
八、注意腹部保养
产科医生指出为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大杜子。
母乳喂养固然对我们身体盔复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的,所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要树傅的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。盔复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于生完宝宝的新妈妈来说，产后树傅能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体形的盔复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。后来我去医院复查的时候，产科医生给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！


三伏天坐月子的饮食禁忌
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

