十月怀胎，一朝分娩，刚刚升级为人母的新手妈妈们，还来不及感受喜获麟儿的喜悦，就开始为坐月子的事情而忧愁。生个宝宝，女人付出的代价是不可估量的，几乎每一个妈咪们都要面对。女性经历过怀孕和分娩后，身体会非常虚弱，所以就需要坐月子来恢复元气。月子里做的好不好，直接关系到以后的身体健康。坐月子期间如果落下了月子病，对今后的生活肯定会产生影响。或许在你出了月子的几年甚至是十几年，你没啥毛病，但月子病一般是到了你年龄大了的时候，就会凸显出来，所以坐月子期间有几个方面要谨记一定要做好
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一，尽可能保证自己的休息
坐月子期间最重要的一件事就是休息，不仅包括身体上的休息，也包括精神上的放松。初为人母，面对新生的小宝贝，所有的新妈妈一样，内心既有喜悦，同时也交织有照料宝宝的紧张以及分娩后的不适。由于按需哺乳，宝宝大概每3-4小时就需要喂养一次，所以要尽可能地保证自己有充足的睡眠，这样才有精力去哺乳并且也能保证乳汁的分泌。
二，怎样喂养宝宝，家里人要尽量多和产妇沟通
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月子对一个女人来说十分重要，想让身体恢复得更好，这段时间肯定要好好休息。现在大多数女人在月子期间，都是婆婆帮忙照顾。说句实话肯定有懂事的婆婆把宝妈照顾得十分好，当然也有一些婆婆不明事理，总是给宝妈添堵。对于新妈妈来说，初为人母，不管是身份还是生理上，要适应的都很多，但最难适应的，是母乳喂养时，婆婆和亲戚们那热切的目光。不管是婆婆，还是认识不认识的阿姨婶婶们，来家里探望时都会以一种过来人的身份，来教导你如何喂母乳，婆婆也没经过儿媳妇同意，就大喇喇让一群人围观儿媳妇哺乳。
对于新时代的女性来说，较以往会更注重隐私，哺乳这件事，虽然正常，但被那么多人轮番围观，甚至还有人直接上手，真的会让新手妈妈们既害羞又难受，觉得自己不被尊重。所以家里人要多多注意。
三，坐月子洗头发洗澡
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现代社会还有很多新手妈妈们都忍不住想吐槽坐月子不让洗头洗澡的的事情，月子餐吃的不好就算了，坐月子捂出一身汗，却不让洗头发洗澡，一个月下来，觉得自己整个人都快馊掉了。婆婆觉得传统坐月子都这样，很正常，而且也是为了儿媳妇好，怕着凉落下月子病。
但是产后身体抵抗力降低，如果一个月不洗头洗澡，身体分泌的物质会滋生细菌、引起伤口感染，严重的还会引起妇科疾病以及皮肤病。所以坐月子期间要特别注意卫生。一般来说，恢复好的话，产后2-5天就可以洗澡，但最好采取淋浴。剖腹产的妈妈们可以迟一些，先用毛巾擦擦身子就可以，刷牙的话建议用温水。因此月子期间，刷牙洗脸洗澡洗头发一个不能少。
四，观察恶露
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产后恶露一般是要3到6周才会排净，长时间恶露排不干净，会影响子宫恢复，以至会影响全身恢复。如果产妇在坐月子时常吃冰冷的食物，会导致恶露排不干净，埋下种种隐忧。
五，不要受风受寒
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月子期间一定不能接触生冷的东西，不仅包括生冷的食物，还有不能吹冷风、不能洗冷水澡等。生产的时候为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开，所以产后宝妈的筋骨会松动，再加上气血大量流失、元气会大量耗损。在这种情况下产妇容易感染风邪或其它疾病。这时若没有好好休养，年轻的时候可能看不出身体差别，但步入更年期后，后遗症可能就会逐渐显现。
六，忌总是卧床
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产后需要好好的休息，但并不是要每天都躺着。顺产第二天就可以下床活动，剖腹产的也要尽早下床活动。月子期间也可以适当做些家务，但不可以提重物和过度疲劳。
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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九，科学坐好月子
怀孕生产的过程因为荷尔蒙的变化及孕期的长期不适，睡眠不足，会让胶原蛋白的流失增加，色素沉淀，皮肤老化的比较快。若没有正确地坐月子，不但外表相对有老化的现象，而且产后毛病出现的机率也比较高。比如月经不顺、肩背疼痛、手脚冰冷等。
十，保持好心情
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很多妈妈产后容易得“产后抑郁症”，由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。妈妈们别忘了，好心情是维持美丽青春的良方。
