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昨天收到大学里同宿舍的室友在群里发来的喜讯，
经历千辛万苦，十月怀胎，
她终于诞生下家里的小二宝，
贴心小棉袄，
体重5斤6两。
我们几个分布于大江南北的室友立即联网视频，
恭喜她之余，
不免忍不住调侃起来。
要知道，这位再次晋级的妈妈，
身高167CM，
平日里体重就差不多70KG，
这次怀孕一度飙升到90KG，
我们都说她肚子里一定是个白白胖胖的乖娃娃，
结果可好，
宝宝体重没有想象中那么重，
而妈妈的体重生产完毕之后却没有减掉多少。
新妈妈一手抱着奶娃娃，
一边一脸无奈，
做出生无可恋状，
自嘲说
估计这辈子自己就要与减重奋战到底了，
不过也没有胜利的信心啊！
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想来也是，
孕妈妈和胎宝宝的体重比例基本上就是这4种，
快来对号入座，
看看自己属于哪一种吧！
【妈妈瘦& 宝宝体型正常】
相信这是所有孕妈咪都希望达到的目标，
也是最棒的母婴状态哦。
其实，
只要孕期做好饮食控制，
每位妈妈都可以在增加较少体重的情况下，
迎接体型标准的新生儿宝宝。
要知道，
孕妈妈在孕期体重增加不应超过12KG。
在孕早期，
差不多增重1KG-1.5KG；
孕中晚期，
每两周增加1KG；
而胎宝宝出生后，
体重在2.5KG-4KG；
如此，甚好！
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【妈妈瘦&宝宝瘦】
这种类型的妈妈，
属于“整体热量不足”，
应该多补充淀粉类来获取足够的热量。
除了三次正餐外，
下午点心可以选择有糖的豆浆、绿豆汤、红豆汤或全麦坚果面包。
以淀粉为主，
再搭配蛋白质或是油脂，
才能补足热量与营养。
要是点心只以茶叶蛋或无糖豆浆作补充，
会因为整体热量不足，
蛋白质被用来充当热量、无法发挥应有的作用，
宝宝还是不容易增重的。
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【妈妈胖&宝宝胖】
这类型的妈妈，
大多是由于怀孕期间不节食从而增重。
因此这类型孕妈妈，
要控制正餐的淀粉与油脂量，
但正餐一定要吃饱以免下午容易吃进高热量的零食；
优质蛋白质则可正常摄取；
蔬菜热量低，
可多吃一点。
建议到孕晚期可以适当增加热量，
如果下午有点饿，
用水果沙拉当点心较好。
要是吃得较多不妨增加运动或散步的时间吧！
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【妈妈胖&宝宝瘦】
有这种状况的孕妈妈，
在饮食上必须要积极调整。
妈妈增加的体重多代表热量足够，
因此饮食不必再特别增加份量。
但宝宝需要持续发育成长，
所以妈咪应该增加“蛋白质”的摄取，
建议吃水煮蛋、喝无糖豆浆来摄取优质蛋白质。
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宝宝出生的重量，
在孕期是可以通过B超等检查进行推算的，
即便结果不能够精准，
但是在可控的大致范围之内。
所以，
孕期里妈妈不要错过孕检的时间，
听从医生的建议，
当确认胎宝宝的估重有失标准的时候，
医生会根据综合情况及时提醒，
并帮助孕妈妈进行调整的。
