怀孕后控制血糖水平是一大难题,血糖高就有妊娠糖尿病的危险,尤其是高龄产妇,身体代谢功能相对差,出现“糖妈妈”的可能性也就大一些。
邻居楠楠就是一位"准糖妈妈”,孕早期还好,没发现什么不对劲儿的,怀孕5个月的时候,腿有点肿了,正好到了做糖筛的时间,结果空腹喝了糖水血糖7.2,这才知道自己有妊娠糖尿病,医生告诉她不要慌张,现在妊娠糖尿病的孕妇特别多,孕期做好饮食管理,也能起到控制作用。
怀孕后成为“糖妈妈”有什么危害?
如果是孕早期出现糖尿病,可能会导致不明原因流产,现在楠楠怀孕5个月了,胎儿相对稳定,但是也要控制饮食,不然出现巨大儿、羊水过多、胎儿骨骼畸形的概率也会增加,相对于孕妈来说,可能还会出现过度尿频、身体浮肿、心跳加速、呼吸困难的情况。
怀孕后应该怎么健康饮食?
1、多吃绿叶蔬菜,补充膳食纤维
平时要多吃一些绿叶蔬菜,蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质,而且其中的膳食纤维还能够帮助控制餐后的血糖。主食可以换成全谷类或杂豆类,比如燕麦、荞麦、糙米、全麦粉等,仅营养丰富,还能有效改善孕晚期的便秘情况。
2、水果种类选择很重要
选择水果时要尽量选择低糖水果,水果吃得过多,也会带来大量糖分,所以每天控制在250克左右就好,低糖水果有苹果、雪莲果、草莓、橙子、猕猴桃等。
3、甜食走开,对胎儿也不好
巧克力、甜味饼干、蛋糕等,大都会有过多的油、蔗糖、奶油、糖精等,有些低劣食品还添加了甜味剂,对孕期控制血糖非常不利,严重威胁胎儿健康。
4、按时做好每次产检
产检时医生会根据胎儿发育情况给出饮食建议,尤其是糖耐量筛查,一定不要错过,即使顺利过关也要留意自己是否有水肿现象,发现不适及时咨询专业人士。
孕期控制血糖非常重要,吃饭时尽量养成多咀嚼的习惯,先吃多吃蔬菜,然后再吃主食,餐后血糖也不会升太高。“糖妈妈”不要太紧张,孕期注意这4点,妥妥避开血糖高,生出健康宝宝。