清明节过后，白天的时间慢慢的延长，中国人都有午睡的习惯，午睡可以缓解上午的疲劳感，而且也会让我变得更有精神，其实对一些刚怀孕的女性来说是顺产会比较强，所以适当的午睡是非常重要的，其实对于怀孕之后的女性来说，午睡固然重要，可以缓解疲劳感，而且可以起到养胎的作用，但是对于午睡可能有些人会走进误区，怀孕之后的女性午睡时尽量避开这些误区，可能会有利于胎儿发育
休息时间有讲究：午睡虽然重要，但是我睡的时间也是有讲究的，一般来说午睡的时间是保持在30分钟，是最合适的，有时间可以睡到一个小时，但是最长也不要超过两个小时，因为我岁月常会导致人进入深度睡眠状态，从而会让大脑处于反应慢的情况，甚至午睡时间过长，对于晚上的睡眠也会有影响，所以最合适的时间是保持在30分钟左右，不仅可以让大脑休息，而且也可以唤醒大脑神经中枢皮层的兴奋状态，保证下午的工作和学习
休息方式：午睡虽重要，但休息时的方式也是非常关键的，尤其是对一些怀孕之后仍然在工作岗位上坚持的，孕妈来说，中午午睡尽量避免趴在桌子上睡觉，因为趴在桌子上睡觉会减少头部的供血量，而且眼球会处于压迫的状态，长此以往可能会诱发一些疾病，尤其是到了孕中晚期，子宫不断的增大，腹部会慢慢的隆起，趴着睡可能会压迫到肚子，如果宝宝长期处于压迫状态，很有可能会出现缺氧的情况，甚至会导致胎动异常，所以怀孕期间午睡最好是躺在床上，而且选择错误的睡姿，不仅可以缓解身体的压力，让身体休息，对于宝宝来说也是一种保护
预防着凉感冒：午睡对于怀孕的女人来说，应该注意预防着凉感冒，尤其是春季早晚温差大，而且怀孕之后，孕妈本身就比较怕热，穿的衣服就少5岁，很有可能会导致孕妈着凉感冒，所以在午睡的时候最好是盖一件衣服或者是小毯子，室内的温度要控制在20~25摄氏度，在这种温度下睡觉盖一床被子不仅保暖，而且25摄氏度也是人体感觉到最舒服的温度，所以在这种情况下午睡不仅可以避免着凉感冒，对于宝宝也会有一种保护，有利于胎儿的发育
