怀孕以后应当要听从医生的建议，定期前往医院进行检查，确保肚子里面的宝宝身体健康。做孕检不仅仅是为了看看宝宝发育是否正常，也是为了了解宝宝在肚子里面是否存在挤带绕颈的情况。
脐带绕颈是比较危险的，有可能会导致胎儿缺氧。有很多人都以为出现脐带绕颈的情况，是因为宝宝在妈妈肚子里面太过于调皮了，其实也并非完全如此，脐带绕颈也有可能和孕妇的一些行为有关。怀孕后，孕妇多做这几件事，能有效避免胎儿脐带绕颈。
第一件事注意避免剧烈运动。怀孕期间不能够完全不运动，但是也应该要注意尽可能的避免剧烈运动，有很多的孕妇可能是因为自己在怀孕之前就有运动的习惯，一时半会儿没有办法改得了。
怀孕了以后也经常去进行一些剧烈运动，其实这是错误的做法，虽然说孕妇不能够完全不运动，适当的做一些运动对肚子里的宝宝是有好处的，然而剧烈的运动会导致肚子里面的宝宝更加激动，就有可能出现挤带绕颈的情况。孕妇尽可能的避免爬山或者长跑，尽量的选择一些幅度较小的运动，比如出去散散步，散步的时候步子不要跨得太大，慢慢的走，时间也不宜太长，又或者可以做一些孕期瑜伽，对孕妇和肚子里的宝宝都有好处。
第二件事注意听一些舒缓的音乐。在怀孕期间，其实可以适当的听一些舒缓的音乐，听音乐其实也是给宝宝做胎教。有一些父母可能有错误的想法，认为要给宝宝听一些动感的音乐，觉得这些动感的音乐会让宝宝感知能力更强，但这样的做法恰恰是错误的，太过于动感的音乐会让宝宝乱动，最好选择一些舒缓的柔和的音乐，宝宝也会安静下来，也可以让宝宝情绪更好。
第三件事注意良好的睡眠。睡眠对于孕妇来说是比较重要的，不仅是对于孕妇，对于肚子里面的宝宝也一样非常重要。假如孕妇没有睡觉的话，肚子里面的宝宝其实也是处在一个活动的状态的，这就会让肚子里的宝宝活动频率增加，非常有可能出现脐带绕颈。孕妇应当要拥有良好的睡眠，在睡觉的时候也要注意姿势，选择左侧卧是最好的，左侧卧可避免子宫缺氧的问题，更加利于宝宝的发育。
