文|淘妈
水是生命之源，我们每个人的身体都离不开水来维持。对于孕妇来讲，多喝水不仅能补充自身的水分需求，还有利于胎儿的健康发育。但是这也不意味着孕妇就要多喝水，喝的越多越好。那孕妇应该怎么喝水呢？其实也有很多的讲究，这几种最好别碰，值得注意。
为何孕妇应该多喝水？
水对于孕妇和胎儿来讲都是很重要的，孕妇可以将水看成是身体中的运输系统，它能够通过血液将营养带给胎儿。如果孕妇能补充充足的水分，尿液就会保持较稀的浓度，这样也就能减少感染的风险。另外，水也能改善孕妇的便秘情况，那些勤喝水的孕妇相对来讲不容易便秘。
孕妇该喝多少水？
孕妇每天应该至少喝8杯水，如果孕妇不是很喜欢喝白开水，可以在里面加一些柠檬片或者是橙子。但是孕妇要注意一点，不要等口渴了才喝水。如果你口渴了说明身体已经严重缺水了，最好隔一两个小时就喝一次。
这些水孕妇不要喝
1. 反复煮沸的水
孕妇平时在用热水壶烧水的时候，每烧好一次就要用掉。或者是在下次烧水前要将之前剩下的水倒掉，避免反复煮沸。那些反复煮沸的水，水中的亚硝酸盐、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度就会增加，孕妇如果经常喝这样的水，血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，这样就可能会引起血液中毒。
2. 汽水
其实平时我们就不建议大家常喝汽水，对于孕妇来讲，更是不要碰。因为汽水中得到磷酸盐在进入肠道之后就会与食物中的铁发生反应，最终产生对人体无用的物质。而且孕妇大量喝汽水的话，就会消耗掉一些铁质，可能会导致贫血。像可乐类的饮料所含的咖啡因会很快通过胎盘作用于胎儿，对胎儿的发育造成不良影响，严重的话会导致畸形。
3. 浓茶
浓茶中含有大量的鞣酸和咖啡因，如果孕妇经常喝浓茶的话，可能会影响到胎儿骨骼的正常发育。另外，鞣酸还会影响到铁的吸收，可能导致孕妇孕期贫血。
4. 没有烧开的自来水
自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，然后产生一种叫做“三羟基”的致癌物质，给孕妇和胎儿的健康带来威胁。另外，孕妇也不要喝在热水瓶中储存超过24小时的开水。因为随着水温的下降，水中含氯的有机物就会不断被分解为有害的亚硝酸盐，这对孕妇的健康是很不利的。
5. 冰镇时间太长的饮料
到了夏天，人们都喜欢喝冰镇的饮料。对于孕妇来讲，饮料是不建议多喝的，更不要说冰镇时间长的了。孕妇喝太冷的饮品的话，可能会导致肠胃痉挛、腹泻、消化不良。另外，胎儿对冷刺激也很敏感，孕妇在喝了太凉的饮品后，胎儿会焦躁不安，具体的表现就是胎动会突然增多。
淘妈说：说起孕妇喝水，其实也没有那么简单。如果平时注意不到这些，喝再多都可能无济于事。有些人可能会觉得矫情，但凡是可能会影响到胎儿和孕妇健康的事情，都应该要重视起来，不是吗？
