【六一儿童网导读】很多人都有跷二郎腿的习气，但这个看似舒畅的举动本来对健康影响很大。当一条腿搭上另一条腿，负重腿部（分外是膝关节部位）所受的压力增大了，下面那条腿背侧所受压力也明显增大。它会导致关节构造、神经、血管、淋巴管的压榨。而且当两条腿交叉在一起而且肌肉处于继续胀大形状时，腿部、会阴部位的散热增加产热增多，导致有些温度上升。
这么就简略呈现一系列的健康疑问，比方推延呈现退让性关节炎和呈现神经压榨症候群，双腿较易有静脉曲张和演化成O型腿的困惑，龙骨简略呈现失常，女性更易患妇科病，影响生殖健康等。
孕妈妈跷二郎腿影响安产
长期跷二郎腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不光会导致腰痛、下背痛、椎间盘杰出，还有可以变成长短腿，导致胯骨变大和变形。
跷二郎腿会阻挠腿部的血液循环，有可以构成腿部静脉曲张，再加上跷二郎腿时两头膝盖受力不一样，较常磨损的一侧膝关节就会推延退让，退让性关节炎会影响你的健康。孕妈妈在怀孕时腹中的胎儿会减轻腰椎的压榨力，假定再有跷二郎腿的习气，那腰椎就会承受两层的压力而乘人之危，导致一系列的健康效果。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿时胎儿也会遭到压榨，影响胎儿的正常发育，因而，孕妈妈要分外留心别跷二郎腿，务必要更加留神规则坐姿。
孕期，分外是到了孕早期，孕妈妈要俯身折腰、启航站立、坚持站立、坚持坐姿、步行行走和乘坐公交都变得吃力多了，孕妈妈要怎样才调轻松些呢？
1、怎样坚持坐姿
孕妈妈精确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的基地放一个小枕头。假定孕妈妈是坐着任务的，有必要常常起来走动一下，由于这么会有助于血液循环并可以防止痔疮。要是孕妈妈写字或许上电脑的任务量很大，最好是最多每隔一小时给自个捉住以下。
假定暂时坐着，脚下要垫个小脚垫。高度应人而异，不过要保证膝盖高过胯部，这么可以无效防止双腿浮肿。记住啦，很管用了，很多孕妈妈就用这一招，不断到开端都不会脚肿。
2、怎样俯身折腰
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并惹起孕妈妈背部苦楚。因而，要尽可以地防止须俯身折腰的举动，防止给脊椎构成过大的重负。假定孕妈妈需求从空中拣拾起什麼东西，腹部会防碍背部做弯曲举动，因而俯身举动不只需逐渐悄然向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妈妈要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此举动。
3、怎样启航站立
孕妈妈一般觉得侧卧更舒畅些，爲了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。
假定觉得到身体麻痹或肾脏苦楚，可以在正面垫上小枕头，这么可以防止背部弯曲。假定说两、三个月孕妈妈启航还算轻松，那麼如今启航就得缓慢有序地去做举动，防止腹腔肌肉过火严重。仰躺着的孕妈妈启航前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑启航体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
4、怎样坚持站立
假定孕妈妈的任务性质需求长期站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妈妈必需活期让自个休憩一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这么有利于血液循环和捉住背部。
假定没有条件坐，那就挑选一种让身体最舒畅姿态站立，活动相应的肌肉群。比方，胀大臀部，就会领会到腹腔肌肉支撑脊椎觉得。孕妈妈常常想蜷缩腰背挺肚子，这么会惹起钻心的苦楚。因而，需求长期站立的孕妈妈，爲推进血液循环可以测验把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
