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“待产孕妇想剖腹产被家属拒接后自杀身亡”，相信这是最近你们经常看到的一则新闻。报道一出之后各种评论如潮。什么方面的观点应有尽有。到底是医生的错还是家属的错?
那么问题来了，怀孕到底有多痛苦？我们怎么才能减少怀孕过程中的痛苦？
在子宫里携带一个不断发育的婴儿可能会引起不舒服，身体会感受到疼痛和各种刺激。减少这些引起的不适有助于你怀孕过程中少些痛苦，并顺利出生！
第1部分最大限度地减轻早晨的疾病
1、学会控制和消除晨昏
早晨疾病可能是怀孕的一个难题，因为相关的恶心和呕吐既不可预测又会让你感到不愉快。然而，了解如何控制它可以帮助孕妇更好地管理晨昏，以更舒适的怀孕。
可以尝试吃点开胃的小零食。
避免在任何有极端气味的地方，如屠宰场，香水柜台，鱼市场，烟雾弥漫的房间，发霉区域等。
随身带点可以啃咬的食物。比如放几包饼干在你的包包里，很多女性觉得它们有助于减少恶心。
有些女人最好在早上下床之前吃一块烤面包或类似的淡味物品。在床边放置一瓶盐或其他淡口的食物，可以让您在起床前有一个舒缓的叮咬。
避免加工食品，并坚持健康的食物来源（蛋白质，复合碳水化合物，许多绿色和绿叶蔬菜）。
早点睡觉避免压力。
姜，柠檬和薰衣草可以帮助茶，芳香疗法或可食用的形式。
第2减轻身体失调
1、减少便秘的情况出现
由于与宝宝生长相关的生理变化，许多女性在怀孕期间患有便秘。这种便秘可以通过消耗特定的食物和饮料并进行可以帮助的锻炼来更好地控制。
你可能会发现自己必须处理的另一个问题是不断想要排尿。这可能会导致你不会有一个好的睡眠！如果您遇到这种不适，您会发现它通常在怀孕前13周或在妊娠中期会再次发生。不要让自己脱水;相反，白天喝了很多，晚上就要少喝点水，以减少夜间上厕所的频率。
如果小便时遇到灼热或刺痛的感觉，要去看医生;您可能有尿路感染。
2、怀孕期间预防痔疮
去习惯去厕所的时候不要超过特定的时间，以帮助消除妊娠相关的痔疮。
第3部分提高你的生活水平
1、减少怀孕期间的疲劳
对于许多孕妇来说，疲劳是一个常见问题。通过学习控制睡眠时间，您可以更好地管理白天的疲劳。
学会爱打盹、休息，当周末你在家里的时候要学会任何时间段打盹。另外，让别人帮忙做更多的家务，任何起重/移动/移动的重物品，杂货店购物等。尽量让你的丈夫去做。避免晚上出门，因为这样可以增加你的疲劳感;在周末或午餐时间与朋友和家人聚会。
第4部分面对疼痛
1、在怀孕期间注意您的背部疼痛
怀孕妇女由于携带宝宝的身体压力而经常遭受背部疼痛，但有一些步骤可以帮助更好地控制不适。
避免站立或长时间坐着。
穿平底鞋。
如果你必须抬起东西，先从膝盖弯曲。
不要扭曲或晃动，特别是不要突然。
使用温暖（不要太热）浴来减轻背痛。
使用温暖的热水包或暖热水瓶缓解背痛。
2、教会你的丈夫如何按摩
针对孕妇的按摩技术可以缓解疼痛，易于教给朋友。
3、圆韧带疼痛
物理治疗，瑜伽和节奏的身体运动都可以帮助孕妇克服怀孕期间与圆韧带相关的疼痛。
4、生病时请采取安全预防措施
如果您怀孕时发烧，请学习如何安全减轻发烧，防止您和宝宝面临危险。
询问医生对孕妇使用的药物。一些没有怀孕的药物会被认为是安全的，对胎儿生长有害，所以在服用前一定要检查一下。
5、消除胃灼热
拿一个空的玻璃杯，倒入适量的小苏打（一茶匙）。将室温水倒入玻璃杯中，装满。这将使水变白。少量饮用，每当你有心脏烧伤，和/或吃饭/小吃之前喝。
