文｜幸孕姐
怀孕后的你有没有出现皮肤色素沉着、身体瘙痒、面色无光、毛发干枯、面部色斑、食欲减退、精神萎靡、头晕乏力、贫血以及营养不良等症状，如果有！那就是中了便秘的“毒”。
孕期便秘80~90%的孕妈咪都碰到过，怀孕便秘不仅折腾人，最主要会让孕妈咪变丑，因为便秘会增加体内毒素的累积，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，长期不解决便秘，就会让孕妈们的皮肤变得粗糙，渐渐没有光泽，产生孕妇斑，整个人看起来苍老许多。
面部变丑只是外在表现，严重的会让孕妈身体内部变“丑”许多，孕期便秘带来的是一系列危害：
1、很多女性孕前就有便秘的毛病，怀孕后激素的分泌，使得便秘加重引发痔疮，由于挺着孕肚行动不便，在下蹲上厕所时，肛门处常常是针扎一样的疼痛，使得孕妈对排便产生恐惧感，并有意识减少排便，久而久之，使身体负担更大。
2、许多女性怀孕后，唯恐运动伤了胎气，刻意减少活动，整天坐躺床上，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀、腹痛的发生。
3、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产危及母体、胎儿安危，曾有患者在妊娠晚期时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
4、便秘导致肠道毒素堆积，可引发肠源性内毒血症，有致胎儿畸形的可能。
5、便秘严重的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便会妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。
6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，既影胎儿发育，挤压胎儿生长空间，又影响自身形体美感。
如果您已是“便秘妈妈”，幸孕姐建议除了多喝水，就是多吃一些低卡路里、高膳食纤维的水果，比如猕猴桃、草莓、桑葚、无花果等这类带有小籽的水果，维生素C、纤维素含量高，是通便的催化剂。
作者公众号：母婴新参考，更多育儿知识，欢迎交流。
