产后恢复 | 预产期在夏天,还要捂月子,想想都崩溃,该怎么办?

作者:鸽子医生谈孕育 05-15阅读:1864次

  

1

马上就要进入盛夏了,天气也会越来越热,正常人还会热的受不住呢,对于预产期在盛夏的孕妇来讲,该怎么过呀。都说坐月子要捂月子,即便是三伏天也不例外,月子做不好,容易落下月子病,携带一辈子。只要吹点风,就容易头疼、骨头疼。

不少妈妈表示,三伏天坐月子简直熬到生无可恋。不敢吹风,而且还害怕中暑,每天都在闷烧和担忧中度过。

那么盛夏该如何坐月子呢?

首先,夏天坐月子不能一味地闷。夏天空气本就比较湿润,也是细菌比较猖狂的季节,如果一味地闷着,家里也不通风,产妇很容易感染,宝宝也很容易因细菌、病毒感染而引发感冒等疾病。所以,室内、要适当通风换气,杜绝整日门窗紧闭。

  

为了避免新妈妈在开门窗换气的过程中吹风或者受凉,可以先让新妈妈待在另外一个房间,或者趁新妈妈在外晒太阳的时间,把门窗打开换气。

2

如果家内湿度过大,可以使用空调的排湿功能,室内湿度保持55%左右最好。如果室内过于炎热,可以适当开空调,室内温度保持在24oc—25oc即可,而且不要对着新妈妈和婴儿吹,尽量不要使用手摇扇或者电风扇,避免凉风直接吹向身体。

夏天那么热,不洗头发、不洗澡、不刷牙、不洗脚,就这样忍一个月,估计自己都会被自己给臭死、熏死。夏天可以洗澡,尽量选在天气比较热的时候洗,用温水洗,而且是淋浴,不要洗盆浴,洗完后要立即擦干身体,换上衣服,让身体逐渐适应室外的温度后再进入开有空调的室内,当然空调房内的温度在25度左右,或者室内不开空调,等身体热了再开,并调整好温度。

  

刷牙和洗头发也是一样,都要用温水,即便是夏天天气再热,刷牙、洗头发、洗脚也都要用温水。而且,洗完头发后不要使用吹风机,自然晾干就好。

如果新妈妈身体黏腻需要洗澡,而且身体比较虚弱,可以由家人帮着用温水进行擦浴,然后温水洗头发、洗脚、刷牙。

3

现在很多家庭夏天都有睡麻将席的习惯,比较凉爽,但是新妈妈月子期间切忌不能睡麻将席哦,一般的竹席、冰丝凉席也尽量不要睡,可以睡草席,以免沾身。

其次,新妈妈月子期间最好穿长款的棉质衣服,保暖又吸汗,袜子也是一样,可以选择薄点的袜子,如果天气比较热,想外出活动一下,晒晒天阳,可以适当穿半袖衫,但需要做好防晒工作。

如不是特别炎热,新妈妈最好晚上穿着袜子和睡衣睡觉,以免夜晚脚部受凉,而且衣服要勤换洗,以免滋生细菌。

  

最后,要说的就是新妈妈月子期间一定要休息好,如非必须,尽量谢绝太多的探望。不但可以避免人多又不便于通风换气而造成室内空气污浊,还能避免探望人员带来细菌和病毒,对新妈妈和婴儿健康不利,最重要的一点是有助于新妈妈静养,好好休息哦。

月子期间通过电话或者网络接收亲朋好友的祝福就可以了,把小宝宝的照片分享给亲友们,让大家分享下你的幸福和快乐。

END

<阅读推荐>

宝宝未满月,吃母乳老是吐奶,怎么办?

产后坐月子,妈妈身体如何恢复到最佳状态?

孕育经|坐月子,西方稀奇古怪和中国的老规矩,你支持哪一派

◆ ◆◆ ◆