提起做月子我想每个姐妹在孕前都有所耳闻，孕期更是火急火燎的为自己进行这方面知识的武装，毕竟做月子在中国已经有很悠久的历史了。随着时代的变革，做月子也慢慢的得以改善，取其精华去其糟粕。传统的坐月子时让产妇多坐少动，整天呆在床上，不出门，多吃营养品，殊不知再苗条的身材也禁不住这样的滋润啊，加上缺乏运动，毋庸置疑的直接导致很多新妈妈产后体重骤增。哪些传统月子观念是错误的？如何避开陋习做一个科学健康的月子？
1、及时下床活动很重要
传统观念认为，产后必须卧床休息，不能下床，更不能看书、看电视，否则身体会无法恢复，还会伤害视力。
经历了十月怀胎和辛苦的产程，产妇往往精疲力竭，还没好好休息就又要开始照顾小宝宝，因此产后尽量多休息，不要过度劳累。但所谓休息并不是指一直卧床休息，否则也不利于产后恢复和子宫复原。
顺产的产妇在产后2～3个小时即可下地稍加活动，如上厕所、倒水、轻轻走动等；剖腹产的产妇在产后6小时左右也可下地，有助于子宫恢复。产后一周后，可每天坚持下床活动几次，做一些小运动或轻柔的产后操，帮助身体尽快复原。但不可用力过度或长时间弯腰，容易引发子宫脱垂和出血。
2、不要过早大量的喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
3、产后要刷牙
妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。提醒：新妈妈在孕前就应进行彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并认真维护。产后更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
4、坚持母乳、尽早开乳
妈妈们要记得，产后半小时内是开乳的最佳时期，要让宝宝充分的吸吮，即使奶水不多，也应让新生儿吸吮。新生儿反复地吸吮，可剌激母亲乳房，使奶水源源不断地产生。这样不仅可以刺激乳汁分泌，还有助于子宫收缩、产后的身体恢复。
产后第一天从乳房排出的淡黄色、稀薄的初乳（头五天内分泌的乳汁均为初乳，6〜10天的为过渡期乳，以后的为成熟期乳），不仅营养价值极高，而且免疫物质含量高，对新生儿尽快适应外界环境、提高对疾病的抵抗力十分有益。
5、通风很重要
做月子的产妇出汗多是正常的生理现象，这是由于产妇皮肤排泄功能旺盛，排除大量汗液，尤其是在夜间睡眠和初醒时更加明显，这不属于病态，在产后一周内会逐渐好转，如果紧闭门窗，把产妇包得严严实实的，不利于产后汗液的排出，甚至还会引发中暑。月子期间，在家应多通风透气，如果夏季开空调不能对着风口直吹。衣服厚度要适中，建议多准备2套舒适的依服，出汗后及时擦干并更换衣物，以免受凉
6、水果不要煮热吃
老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。吃时注意卫生就好。
7、眼睛的护理
分娩会使人的五脏器官受损，精气出现缺失，此时的眼睛表现较为脆弱，因此坐月子期间眼睛受到的损害程度会比平时不良用眼带来的损害更为严重，用眼过度更容易导致视力减退、眼睛肿胀等后遗症，而且现代人都有或多或少的手机依赖症，分娩后尽量避免看手机平板等电子产品，用眼时间久了需要闭目养神一会，这样能够缓解眼睛的疲劳感，也不要看一些容易使情绪波动的影视剧或者书籍，防止落下眼睛见风流泪的后遗症。
8、要保养du子
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
9、注意子宫保养恢复
怀孕前后女性身体变化的器官，就是子宫了。经过十个月的漫长孕育，宝宝终于从妈妈的子宫里走出来了，然而妈妈的子宫却受到了伤害。因此，新妈妈子宫的恢复，是产后恢复的重中之重。
