想顺产还害怕?早做好这6点,产程顺利少受罪

作者:幸孕Ma咪 10-27阅读:978次

文丨悠悠

顺产后身体恢复的快,对胎儿也好。可想到顺产要经历的疼痛,孕妈们难免会有种种担心。准妈妈们,其实顺产分娩并没想象中的那么可怕,不要自己吓自己,早做好以下这6点产程顺利少受罪。

1、合理控制体重

顺产分娩时,胎儿若能在6斤左右,分娩时相对会更轻松些,在一定程度上也降低了侧切的几率。想胎儿体重适中,孕妈们孕期合理控制增重很重要。准妈妈们,孕期不要暴饮暴食哦,要早预防把肉肉都吃到自己身上和孕育出过大儿的状况。

2、注重营养补充

顺产分娩是需要有一定体力的,孕妈的身体素质越好,对顺产分娩越有利。怀孕期间,身体对营养的需求高,孕妈们要保证均衡的营养,让自己有良好的身体素质,促进胎儿的健康发育。

3、保持适量运动

孕期适量运动好处多,只要自己身体条件允许,准妈妈们在运动上就不要懒惰。适当的运动对促进顺产分娩有益,将来分娩时又快又顺利,会少受很多罪。

4、产前吃对食物

顺产前,孕妈吃对食物很重要哦。吃对了食物对促进分娩有帮助。若吃错误了食物,易增加分娩负担,还可能惹尴尬。

产前吃一些补充能量快,易消化的食物,避免吃一些气味重,不容易消化,粗纤维含量高的食物。

5、保持好的心态

产前焦虑的情绪,对分娩起不到帮助作用,反而会加重疼痛。孕妈若能保持良好的心态,平和的情绪迎接顺产分娩,更利于产程的顺利进行。

6、听从医生指挥

产房里听从医生的指挥很重要,孕妈们不要过度紧张或大喊大叫的宣泄疼痛,不要太自以为是的盲目用力。听从医生的指挥,学会配合着用力,能减少力气的浪费,产程将更顺利。

孕妈们,打算顺产分娩,就要努力调整好心态,积极的去迎接哦。为了增强孕妈们顺产分娩的信心,再一起了解下顺产的好处。

顺产的好处:

1、产后恢复的快

顺产分娩疼痛在先,产后恢复的快。宫缩时虽疼痛,但能使子宫下段变薄,上段变厚,宫口扩张,产后子宫收缩力更强,有利于恶露的排出,也有利于产后子宫复原。

顺产分娩,身体很快就能感受到卸货后的轻松。相对于剖腹产来讲,产后恢复的要快。

2、对孩子好

顺产符合瓜熟蒂落的过程,胎儿经历过自然娩出的过程,有助于增强安全感。经历过产道的挤压,胎儿心肺呼吸系统得到锻炼,胎儿在产道内受到触觉,痛觉,味觉及本位感的锻炼,对促进大脑及前庭功能发育有益。

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