孩子的身高与父母遗传有着十分紧密的关系，但是并不起决定性作用。研究数据表明，孩子除了先天因素，通过后期的努力也是可以有效长高的。长高的方法有很多，但是家长们就更要仔细甄别，采用科学、安全、有效的方法辅助孩子长高！那科学的方法有哪些呢？
- 骨龄检测
现在骨龄检测是比较精准有效预测孩子身高的办法之一。通过医生对孩子左手手腕部的X光片进行分析，观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。如果骨化中心的数目少于正常或骨干与骨骺在该年龄应当融合而未融合，说明骨骼发育迟缓。反之，骨化中心的数目多于正常或骨干与骨骺在该年龄不应融合而融合，说明骨骼发育过速。所以，家长们可以通过骨龄测定来了解骨骼成熟的程度及预测自家孩子将来的身高。
- 充足营养
饮食是孩子身体骨骼、肌肉生长的物质基础，孩子又正处于长身体的关键时期，所以在日常生活中更要注重饮食营养均衡。很多孩子会存在挑食的坏毛病，家长得及时纠正。因为偏食会导致某种能促进孩子成长发育的营养物质缺乏，长久以往，严重的会造成骨骼发育缓慢或营养不良。
- 适度锻炼
适量的体育锻炼可加快机体新陈代谢，使体内的能量消耗和肠胃蠕动增加，从而提高孩子食欲。同时在孩子生长期间多做一些悬垂、跳跃性动作能够能激起脑垂体的功用，促进生长激素分泌，从而加快骨骼的生长发育，达到增高的目的。
- 高质量睡眠
研究数据表明:人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，所以要监督孩子养成良好的作息时间。睡觉前最好不要剧烈运动或看比较亢奋的电影或电视，孩子也可以在睡前半小时喝杯鲜牛奶，有助于帮助入睡。
- 保持健康
不少孩子会遗传父母疾病或成长的过程中患一些疾病，比如哮喘、糖尿病等慢性疾病；生长激素缺乏，甲状腺功能减低，皮质醇增多症、先天性肾上腺皮质增生症，性早熟等内分泌系统疾病以及心理性疾病、营养不良、贫血等都会影响孩子的身高发育，所以父母应当带着孩子积极治疗，极力改善身体状况。
作为父母，应该随时关注自家孩子的身高体重等指标的变化，防患于未然！一旦发现孩子出现“晚长”的情况，一定要及时采取干预措施。
