孩子，你为什么不肯睡觉？

法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间的长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课差，勉强达到平均分数线者占39%；而每晚睡眠10小时者，有76%中等，11%优秀。最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生，这是很有道理的。一个儿童睡眠一天需要几个小时和另一个儿童需要几个小时是不完全相同的，不要横向比较。但不少妈妈都有这样的烦恼，每当到了睡觉时间，讲完了晚安故事，唱了催眠曲，又拍了好一会儿，孩子还是睁着双黑溜溜的大眼。天色越来越晚，怎么就不睡呢？真是愁死人了。孩子为什么不爱睡觉？■精力旺盛孩子睡觉晚，除了疾病之外，绝大部分是精力旺盛所致。3岁左右的孩子喜欢在外面的世界跑跑跳跳来发泄他们充沛的精力，可是我们总是担心孩子会磕着碰着，把孩子关在家里，限制他们的活动。白天室外活动的时间少，精力无处发泄，晚上上床后孩子就会迟迟不肯入睡。如果能保证孩子白天充足的运动量，孩子晚上一定会按时入睡的。■家庭习惯另一种原因是有可能与孩子很小的时候养成的习惯有关。如果父母有晚睡的习惯，会无形中影响到孩子，孩子的生物钟随着家庭的作息时间固定下来，也就养成了晚睡的习惯。■睡前兴奋孩子晚睡还有可能是在睡前看了使他们兴奋的电视，或是听了他们比较感兴趣的故事，如果睡前的事情能激起孩子的兴奋，孩子一般都会出现这样的状况。■孩子浅眠有些孩子的睡眠很浅，如果我们没有给孩子创设一个安静容易入睡的环境，比如室内灯光较亮，或者家人说话声音大等，孩子都会受到影响。■爱的缺失也有一些孩子晚上不睡可能是愛缺失的表现。比如，白天父母上班，孩子跟着老人或父母生活，他们就会在晚上粘着父母。这是孩子在渴望父母给予他们足够的重视和爱。睡眠对孩子的重要性！科学研究表明，婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有着重要的意义。也就是老话说的：睡觉也能长智慧。我们很多人都可能知道，睡眠对孩子的身高有重要影响。孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌比较多的生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的生长。孩子在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍左右。同时，睡眠对孩子的智力影响也很大。如果孩子睡得好，醒来精神状态会很好，有充足的精力在白天接受更多的刺激和信息；反之，如果睡眠不好，醒来状态就差，体力、情绪、大脑反应速度都会受到影响，周围的食物就不容易给孩子留下记忆和印象，不能形成知识经验。如何让孩子睡眠好？☆充分运动，释放精力对于精力旺盛的孩子，首先，白天应该让他们充分运动，把旺盛的精力释放出去。晚上孩子的兴奋度低了，自然就容易较早入睡。☆养成良好睡眠习惯其次不要让孩子在白天睡得很多，要让孩子养成良好的生活习惯，我们要把孩子晚上的活动项目的时间固定下来。比如7点到8点游戏，8点到8点半洗澡，8点半到9点喝奶、讲故事、睡前准备，9点入睡。尽量不要因为一些小事破坏孩子的睡眠规律和习惯。☆远离兴奋活动睡前不要太兴奋，不要让孩子看一些恐怖的影视剧，不给孩子讲让他们害怕的故事，也不要让他们玩得太疯。☆创造安静舒适的睡眠环境对于浅眠的孩子，我们一定要帮他们创造一个安静且容易入睡的环境，另外，逐步让孩子练习深睡眠，让孩子睡觉不怕吵。如果孩子还是睡不好，我们可以按一定节奏轻轻拍打孩子的身体，抚摸孩子，哼唱儿歌，让孩子内心有安全感，孩子就会很快入睡。