每个家长都希望自己的孩子聪明，学习棒。其实，孩子的聪明程度除了与遗传因素相关外，也与后天的饮食、运动、睡眠等有关系。特别是在饮食上，在孩子大脑高速发育时期，家长经常给孩子吃这5种健脑食物，宝贝更聪明奥，你家孩子吃了几种!
一、虾皮
虾皮中的钙含量非常丰厚，每100克含钙约2000毫克。孩子摄取充足的钙可保证大脑处于最佳状态，还可避免其他缺钙引起的一些疾病。儿童适量吃些虾皮，对增强记忆力和避免软骨病都有益处，是促进孩子大脑发育的最佳食物之一。
二、核桃
核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用。而且核桃中丰富的维生素E能增强脑神经细胞的活力，有增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。另外，核桃中还含有微量元素锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用。
三、鱼肉
鱼类是日常生活中说的最多的健脑食物了，其含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰厚的钙、磷、铁及维生素等，适量摄取可以加强和改善儿童的记忆力。同时，鱼肉也被称之为孩子自然的脑黄金。不过，鱼刺通常难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。
四、花生酱
花生酱所含营养丰厚，有维生素、钙、叶酸等物质，适量吃花生酱，可以促进孩子智力发育，让小孩子越来越聪明过人哦。不过，婴幼儿消化功能不好的，最好不可直接食用。
五、鸡蛋
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。假如儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不只能够强身健脑，还能使孩子在学习中精神旺盛。
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