春天是万物复苏的时刻,我们的孩子也是一棵棵小嫩苗,在这个生长的季节,他们也要开始茁壮成长了。春天是宝宝长高的黄金期,做家长的要怎么抓住这个好机会,让宝宝在春天里快乐的成长呢?今天宝妈就来和大家分享一下:
首先要晒对太阳
晒太阳对孩子好可能很多家长都知道,但是要如何晒才能对孩子起到作用,孩子不被晒伤还能有效的补钙。晒太阳有助于合成维生素D,从而促进钙质的吸收。要记得给宝宝穿得少些。有的妈妈带宝宝晒太阳时,外出了怕宝宝晒过多的紫外线,给宝宝戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,紫外线要透过衣物再到达皮肤是很难的。应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风,常隔着玻璃让宝宝晒太阳,岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱,大部分紫外线阻挡在外,隔着单层玻璃晒太阳,紫外线减少60%,故而降低了阳光的功效。时间也不必过长,尽量不要在10-16点之间太阳最强烈的时候晒太阳,以免晒伤。
其次要多运动
合理的运动绝对是孩子长个的助推剂,现代医学认为,春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素分泌增多,尤其是生长激素分泌增多。进行多样性的综合运动。孩子不同于大人,身体机能、骨骼、肌肉都还在发育中,进行多样性的运动能促进孩子的全面发育。其实只要让不同年龄段的孩子,在外面和其他小朋友一起跑着玩,对他们就是一个很大的运动项目了,这比什么专项运动都来的实在和放心,如果太早做一些年龄段不适合的锻炼,会给正在发育的孩子造成不良的影响。
再次就是要营养均衡
想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。奶制品、鸡蛋豆类等会提供丰富的钙质,南瓜子会提供维生素D,营养吸收就都有了。鸡肉、牛肉、鱼虾肉等会提供蛋白质,牛羊肉、牡蛎动物肝脏等会提供微量元素,蔬菜、水果可以提供宝宝所需的维生素。总体来说,就是吃的多样性,宝宝吸收的东西够,长高自然也不是问题了。
最后要注意睡眠