宝宝添加辅食后,这件事别忘记做,以免影响到宝宝发育

作者:育儿头条 03-10阅读:4036次

文丨悠悠

随着宝宝月龄的增长,从母体中带来的铁,已无法满足其生长发育所需,尤其是在宝宝吃辅食后,更是要重视对铁的补充。宝宝缺铁后影响很大,不要只想着补钙而忽略了给宝宝补铁

宝宝缺铁的危害

宝宝缺铁会引起血红蛋白合成不足,造成贫血,进而导致各组织缺氧,宝宝免疫力低下,爱哭闹,甚至影响到宝宝身体和大脑的正常发育。有的宝宝有异食癖,常患口腔炎,舌炎,食欲低下都可能受缺铁影响。

铁在食物中并不广泛存在,相对来讲铁在食物中的存在也偏低,与缺钙比起来,其实宝宝更容易缺铁。给宝宝添加辅食后的首件重要大事,就是需要宝妈们有意识的给宝宝补铁。

给宝宝补铁,也是有讲究的,宝妈在这三点上多注意:

1、母乳妈妈要注重自己的饮食。宝妈多吃富含铁的食物,增加母乳中的含铁量。母乳中的铁好吸收,宝妈做到母乳和辅食双方面增加宝宝对铁的摄入量。

2、给宝宝做辅食,做辅食的工具多选铁制品的锅铲,最好不用铝制品的。辅食补铁要坚持经常吃补铁食物,铁不能被存储,一次摄入过量的铁,身体吸收够需要的,剩余的就被排出了。

3、宝宝吃辅食后,一般都会先选择添加米粉,可以选择含铁的米粉。相对含铁多些的食物,瘦肉,紫菜,花生的红皮衣,动物的肝脏,豆制品,木耳,芝麻酱,樱桃,桃子,动物的血液等。

推荐几款补铁较好食物

肝脏

动物的肝脏中铁含量高,每100克猪肝中含铁31毫克,相对来讲,在食物中铁含量还是比较高的。而且动物肝脏中含的铁更利于宝宝吸收。宝妈们可以适当给宝宝补充动物肝脏来补铁。不过,肝脏中胆固醇含量高,不宜过量给宝宝吃,要适量。

芝麻酱

每100克芝麻酱中含铁58毫克,铁含量也是比较高的,而且芝麻酱味道比较香,宝妈可以试着给宝宝吃。当然,补铁要有耐心,饮食上长期去注意,不要单次过量给宝宝吃某种补铁食物。

物血液

每100克鸡血中铁含量为28毫克,动物血液补铁的吸收率为12%,相对来讲还是挺高的,宝妈可以适量选择鸡血,猪血,鸭血等动物血液做成的红豆腐给宝宝补铁。

另外,这两个地方宝妈别弄错了:

1、宝妈们要避开通过蛋黄给宝宝补铁的误区。有的宝妈觉得蛋黄里铁含量丰富,只是注重通过蛋黄的方式给宝宝补铁。实际上,蛋黄中铁含量高,但吸收率很低,蛋黄中的磷蛋白和卵黄高磷蛋白,可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质,蛋黄中铁的实际吸收率不足3%,根本无法满足宝宝对铁的需求。

2、菠菜含铁高,但给宝宝添加菠菜补铁时,一定要先将菠菜用热水烫下,去除部分草酸,以免影响钙的吸收。