辅食:还在喂米汤?难怪宝宝营养不良!

作者:妈咪则 03-24阅读:3710次

米饮是米汤的升级版做法,属于快手类的辅食,非常适合妈妈们DIY配餐。用同样的做法,大米可以用小米、黑米、糙米代替哦。

关于这道辅食

菜名:奶香紫薯米饮

月龄:适合8M+宝宝

食材:紫薯1个、宝宝米30g、配方奶300ml

工具:菜刀、菜板、辅食机、奶锅、碗、勺子

制作步骤

1、宝宝米提前浸泡1小时

2、紫薯切小块

3、切好的紫薯放入辅食机中,蒸至软烂

4、蒸好后取出,冷却至常温

5、把泡好的宝宝米倒入辅食机中,加300ml水,搅打成米浆

6、打好的米浆倒入奶锅中,小火煮熟

7、将煮好的米糊倒出,冷却至常温

8、将米糊、紫薯倒入辅食机中,加入配方奶,打至细腻无颗粒

9、完成了哦~

食物营养解说—蔬菜篇

紫薯

紫薯富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、镁、花青素、硒等物质,但紫薯不好消化,宝宝一次不能吃太多。

紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

适合月龄:6M+。

紫薯不易消化,易引起腹胀,哺乳、月子、孕期均要慎重食用。