小果妈妈的好朋友的宝宝，长到了9个月啦，就来跟小果妈妈请教怎么添加辅食，小果妈妈跟她说了9月龄宝宝喂养指南，还推荐了4到简单的快手辅食，超营养还好吃，不吝啬的小果妈妈也来告诉你们9个月宝宝怎么吃！

9月龄宝宝喂养指南：1、继续锻炼咀嚼能力，添加较小块的手指食物和健康零食。2、食物性状要改变，提升粗糙程度，保持略微颗粒感。3、开始用十字吸管杯喝水。4、继续保持食物多样性和辅食的清淡，禁止食用牛奶、蜂蜜。5、喂食次数：2次正餐+1次点心

番茄西兰花蛋羹
西兰花蛋胡萝卜素含量高达7.21毫克/100克，比胡萝卜还高75%，搭配番茄做成蛋羹，酸甜可口，很是开胃呢。
食材：
鸡蛋1个、番茄20克、西兰花10克

制作方法：
1、将西兰花放入水中焯一下，再取出切碎。
2、把番茄顶部划十字，用开水烫一下，就能轻松把番茄皮烫下来，再把番茄切碎。
3、把番茄和西兰花一起放入搅拌机中，加入60克温水，搅打成汁，取60克蔬菜汁。
4、将鸡蛋打入碗中，搅散，把蔬菜汁倒入蛋液中，用筷子搅拌均匀。
5、第一次过筛，筛入另外一个大碗中。
6、再次过筛，筛入准备好的小碗中。
7、直接冷水上锅蒸8分钟，再多焖5分钟，直到蛋液熟透即可出锅。

南瓜鸡肉小米粥
小果妈妈特意把鸡肉做成嫩嫩的鸡肉滑，一碗粥营养特别丰富，还有滋味好吃！
食材：
鸡肉40克、南瓜30克、西兰花15克、小米15克、宝宝粥米10克

制作方法：
1、将南瓜去皮，再切小块，上锅蒸15-20分钟。
2、南瓜蒸熟后，取出压成南瓜泥。
3、水烧开后，下入西兰花焯30秒，去除亚硝酸盐和残余农药。
4、将西兰花切碎。
5、鸡肉切小块，放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥。
6、搅拌好的鸡肉放入碗内，加1小勺玉米淀粉，3勺清水，顺着一个方向，将肉泥搅拌均匀。
7、把肉泥放入裱花袋中。
8、将小米和宝宝粥米都清水浸泡洗净。
9、把宝宝粥米和小米放入锅中，添加适量清水，先大火煮沸，再小火慢炖。
10、等粥米煮熟后，在裱花袋剪一个小口，将鸡肉挤入锅中，等鸡肉成型，放入南瓜泥，混合均匀。
11、等食材都熟透，再加入西兰花，煮1分钟即可出锅。