哄宝宝睡觉太困难?妈妈不要烦恼,这三个方法让他快速入睡

作者:小屁孩儿 11-26阅读:2487次

文|秘籍君

家里有小宝宝,哄他睡觉往往是比较难的事情,特别是对于没有多少经验的妈妈。宝宝想睡觉的时候,总是喜欢哭闹,哄宝宝睡觉,很多妈妈都习惯抱着宝宝,在屋子里来回走动,一边走一边使劲摇晃,直到宝宝已经睡着了,再放到床上去。这种晃睡的方法,不少妈妈都在用,不过这样经常摇晃宝宝并不好,容易伤害到宝宝的大脑。

宝宝的睡眠时间比较短,有时睡半个小时,起来能闹两个小时,让妈妈很是头疼。其实哄宝宝睡觉,妈妈尽量不要用晃睡的方法,可以试试下面这三个方法,让宝宝睡得好,妈妈会省力不少。

妈妈轻拍宝宝,哄宝宝睡觉

对于两岁以内的小宝宝,妈妈哄他睡觉的时候,可以用这种方法。妈妈半扣着宝宝的背部,用手轻轻的,有节奏的拍,同时可以轻声的哼一些儿歌给他听,转移宝宝的注意力。宝宝听着妈妈的声音,很有安全感,会快速的平静下来。这样大概持续十几分钟,宝宝就会慢慢的睡着了。这样的情况持续一周左右,宝宝就会慢慢形成习惯,时间长了就会按时睡觉了。

给宝宝一个好的睡觉环境

对于两岁以上的宝宝,他们想睡觉的时候,妈妈可以创造好的睡眠环境,帮助他入睡。如果屋子里有灯光,宝宝会比较兴奋,不容易入睡。这个时候,妈妈可以提前把屋子里的灯关掉,然后再把窗帘拉上,让屋子里变暗。如果此时宝宝哭闹,妈妈可以跟他互动,给他讲故事或者唱儿歌,让宝宝的情绪慢慢放松下来,不用多久,宝宝就能睡着了。

增加宝宝的运动量,玩累了就睡了

有的宝宝平时不怎么运动,晚上很晚都不想睡,没有一点困意。对于这样的宝宝,妈妈可以白天适当的给他增加运动量,让他做一些耗费体力的活动,让他多跑跑多玩玩。这样到晚上要睡觉的时候,宝宝就感觉非常的累,他就能很快入睡。但是妈妈要注意,宝宝晚上睡觉前,不要让他玩得太兴奋,要不然他也不容易入睡。

总之,妈妈哄宝宝睡觉,尽量不要采用摇晃睡觉的方法。妈妈可以轻拍宝宝哄他睡觉,也可以给宝宝创造好的睡眠环境,增加运动量的方法,帮助他入睡。此外,妈妈尽量让宝宝养成到了一定的时间就睡觉的习惯,不要让宝宝睡得太晚,最好在晚上10点之前睡觉,要不然,不利于宝宝的生长和发育。

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