有一个妈妈每天做了不重样的早餐，并且拍成照片发到了微博上，因此走红，大部分妈妈看来之后都表示很佩服，再想想自己孩子每天早上吃的，分分钟都感觉到深深的愧疚。
早餐，一天当中最重要的精气神从这一餐开始，但是中国传统似乎对于早餐特别敷衍。我们小时候基本上也都是稀饭、青菜，最多加个蛋，到了上班之后，很多人都是随便在早餐工程买一袋豆浆一个面包就这样解决了，这种习惯就慢慢的延续到了自己的后代身上。
其实，早餐如果能够提供足够的蛋白质、水、蔬菜瓜果，这样就能够保证一早上充沛的精力了，只是在选择食物的时候，由于大部分家长都是去面包店或者超市购买，而有些食物其实是不适合孩子吃的，家长们要特别注意。
一、油炸食品
豆浆油条，应该是世界上最美味的早餐了，几乎每个人小时候都喜欢这样的吃法。但是，孩子还是尽量要少吃这些外面购买的油炸食品。
1、 多油不健康
油炸食品使用的油不仅要多而且很难经常更换，小摊贩为了节省成本，一锅油用上好几天也饿正常的，只是这样产生的沉淀物以及明矾对孩子的身体发育都不好，甚至也有科学论据表面，这些物质会对孩子的智商产生不好的影响。
2、 容易上火
即便是大人都不能每天吃油条，孩子更是要适当的进行控制。油炸食品吃多了容易上火，扁桃体发炎，甚至引起高烧，降低免疫力。
二、含糖高的食物
有一组数据表明，中国目前肥胖儿童数量一直在剧增，并且儿童糖尿病也非常值得大家去关注。担心孩子的健康，就关注下自己家里的早餐。早上牛奶配面包，原本是没有错的，但是许多妈妈都是在外面购买的现成烘烤面包，含糖量已经不低了，如果选择的是甜甜圈之类的，每日的含糖量摄入绝对超标，对孩子的健康产生极大威胁。
建议：妈妈们可以学做一些馒头、面包，比如全麦面包，粗粮馒头，这些除了发面过程需要等待得久一点，步骤还是很简单的，做好的食物不仅简单健康，而且对于妈妈们自己而言也是有挑战成功的满足感在里面，还是很值得尝试的。
三、零食当早餐
有些小朋友喜欢吃零食，薯片、糖果、巧克力等等，有些孩子甚至把这些零食拿来当早餐，妈妈们一定要制止。这些零食如果在早上吃进去，甜份太高，会破坏孩子的胃口，让孩子更不容易接受稀饭等主食，甚至会影响到一整天的饮食，对肠胃的破坏力实在太高了。有些老人家在哄孩子吃饭的时候会用糖果配稀饭，这样的饮食结果十分不健康，对孩子也很不负责任，虽然稀饭吃完了，但是可以说是配着孩子的健康吃完的，完全不可取。
其实妈妈们如果发现孩子早餐的胃口不是很好，还可以采用多样式，做点三明治，搭配干奶酪，时令水果，颜色搭配也很重要，孩子们对于食物颜值的要求甚于口感，好看的小食物孩子们更愿意吃下去。
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