宝宝辅食这样做，是拜托了妈妈旗下的专业宝宝辅食平台，为大家分享跟“吃”有关的干货知识，还有0-3岁宝宝爱吃的营养辅食食谱，简单好做，妈妈一看就会，手残党也不怕哦！

经过我们不断的普及

宝妈们都知道1岁内的宝宝不能吃盐

但是，有的妈妈会留言问：

能给宝宝吃一点点糖吗？

超市里有卖婴儿酱油，能给宝宝吃一点吗？

答案当然是：不能！

以下6种调味品，都不能给1岁内小宝宝吃

即使1岁后的宝宝，也要少量添加

1、盐

老生常谈了。一岁之内一点都不能吃，沾菜汤都不行，一岁之后也要注意少盐。还不知道这一点的妈妈们，不及格了啊。

2、糖

有的妈妈会担心小宝宝的辅食没味道，比如做蛋糕或蒸糕的时候，就加一些糖，但宝宝吃了过多甜食，再不注意牙齿的清洁，很容易造成龋齿，还会影响宝宝日后饭牙的生长。

另外，糖类的热量比较高，会影响宝宝的食欲，减少对其它食物的摄取，不利于营养均衡。

3、酱油

我们平时炒菜用的食用酱油中都含有盐，非常不建议1岁内的宝宝吃。还要特别提醒宝妈们的是，市场上售卖的“儿童酱油”纯属是噱头，标榜着是儿童款酱油，其成分和普通酱油并没什么差别。

4、鸡精、味精

鸡精：有的家长为了让菜或粥更香，就放一点鸡精调味，这也是不对的！因为市面上的鸡精都是用鸡肉、鸡蛋、鸡骨头和味精、超鲜味精为原料经过特殊工艺制成的产品，是复合调味料。鸡精含有谷氨酸钠和氯化钠（食盐成分），宝宝长期放鸡精的饭菜会增加钠元素的摄入量，长此以往会埋下将来高血压、动脉硬化的隐患。

味精：1岁内的宝宝辅食中也不能放味精，因为味精中的谷氨酸钠会影响宝宝对锌的吸收，造成锌的缺乏。缺锌会造成宝宝食欲减退、异食癖等，甚至会妨碍智力发育

5、番茄酱、花生酱、沙茶酱

这3种调味品都含有钠，但最容易被忽视的就是番茄酱，因为番茄酱是酸甜味的，有的家长会误认为里面根本没有盐，其实番茄酱的含盐量已超过50%，小宝宝可不能多吃。

6、醋

1岁以内的宝宝不能吃醋，因为宝宝肠胃和消化系统还非常脆弱，醋对宝宝的肠胃系统会产生刺激作用，还可能引起胃酸过多，影响宝宝身体健康。

加了这几款天然食材，辅食超好吃

说了这么多，可有的妈妈还是会问：

那辅食里一点味道都没有

我闻着都没胃口，宝宝真的爱吃吗？

首先，大人的味觉和小宝宝的味觉不一样

家长不能拿自己的口味来给TA做辅食

其次，辅食的味道可以用天然的食材调配

这样你做的辅食，不仅0添加，宝宝还更爱吃哟！

1、自制番茄泥

番茄酸酸甜甜的，几乎每个宝宝都爱吃，而且8个月就可以吃了，还能帮助TA开胃和补充维生素A，提高免疫力。小一点的宝宝，宝妈可以给TA做番茄泥，搭配猪肝，或做西红柿鸡蛋面；如果宝宝大一点，宝妈想给TA做肉酱意面，也可以做自制番茄酱用来调味，千万不要买市面上卖的番茄酱。

推荐辅食食谱 ☞ 番茄猪肝泥

（点击图片，进入菜谱）

▼

2、自制南瓜泥

南瓜等宝宝7个月后就可以添加了，南瓜本身味甜，营养价值也较高，富含维生素A和维生素C，宝宝吃了能增强免疫力和促进生长发育。南瓜的搭配方法太多了，比如南瓜泥米糊，南瓜双米粥，用南瓜当容器做出的鸡蛋羹，南瓜发糕，南瓜溶豆和南瓜面条等，这几款辅食只要添加了南瓜，味道就变得极好。

推荐辅食食谱 ☞ 南瓜泥米糊南瓜发糕

（点击图片，进入菜谱）

▼

3、胡萝卜

胡萝卜简直就是人见人爱，甜甜的非常好吃，不仅能补充维生素A，还能促进消化、保护肠胃，宝宝吃了对眼睛也非常好。用胡萝卜做的辅食特别多，比如：胡萝卜鸡肉粥，胡萝卜泥，土豆胡萝卜饼，蔬菜鲜虾丸，胡萝卜鲜肉小馄饨等。

推荐辅食食谱 ☞ 胡萝卜鸡肉粥鲜虾芝士丸

（点击图片，进入菜谱）

▼

4、玉米粒

玉米特别清甜，颜色鲜艳，宝宝看了就很有食欲。而且玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，对宝宝的生长发育非常有帮助，还能预防便秘。玉米可以做各种搭配，比如：三文鱼玉米粥、玉米糊、玉米南瓜泥、玉米饼、玉米蛋羹和玉米蔬菜饭等。

推荐辅食食谱 ☞ 宝宝的一只番茄饭

（点击图片，进入菜谱）

▼

5、自制香蕉泥

香蕉是最常见的水果之一，也是宝宝最开始接触的水果。搭配各种水果做成果泥，不仅富含膳食纤维，还能有效促进消化。香蕉黏黏的、软软的，不管怎么搭配，都非常香甜，比如：香蕉蛋奶饼、苹果香蕉泥、牛油果香蕉泥、蓝莓香蕉泥、香蕉蒸蛋糕等。

推荐辅食食谱 ☞ 香蕉蛋奶饼三种香蕉泥

（点击图片，进入菜谱）

▼

6、自制鱼松

鱼松是非常好的调味品，不用加任何盐味道也很好吃，而且还能给宝宝补充大量的DHA，促进宝宝智力发育。

推荐辅食食谱 ☞ 三文鱼鱼松

（点击图片，进入菜谱）

▼