常常有宝妈留言：“奶少怎么办？催乳师真的有效吗？”
其实，我想说，如果催乳师没有用，便不会有这个职业出现了。遇上自己无法解决的事，还是得请专业人士解决。
其实奶少这个问题，真的不能一概而论，产后缺乳是一个综合性的，不是单独某个问题造成的。
比如，一位产妇在怀孕前喜欢吃凉性食物、穿衣服不合时节，平时不太爱走动，体内寒气阻滞的厉害，自己又没重视，后期可能就会缺奶。
另外产后没有及时开奶，过早的给孩子进行奶粉喂养，或者宝妈饮食不当、宝宝衔乳姿势不正确、宝妈哺乳次数不勤、哺乳期心情抑郁等，诸如此类都是导致缺奶的原因。
催乳师真的可以帮助下奶吗？咱先不说这个问题，先来讲讲宝妈们如何自我催乳。
1、饮食
之前写过不少有关下奶和回奶的食物。可以在微信公众号里回复“下奶”或者“回奶”的关键词，便能看到相关文章。听见不少宝妈说自己经常会喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤之类的，这些虽然可以催乳，但是脂肪含量也是相当高的。其实，山药小米粥就很不错，可以再加一点芝麻盐，把芝麻放干锅上小火炒一下即可，稍微放一点盐压碎，效果会更好。党参黄芪炖鸡汤效果也很好，具体的做法大家可以百度一下，非常补气下奶。重点是不油腻！
饮食上不宜吃腌菜、香料、油腻的食物，更别提喝酒了。乳量与食物营养有关，哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多，生产后的饮食不宜过量，期间需要补充喝大量流质，一天应喝6杯或6杯以上的开水，也可以多喝蔬菜汤，切记少盐。
2、按摩
按摩是舒筋活络最直接的方法，如果宝妈有时间可以自己按摩或者让家人帮助按摩。催乳师在对宝妈进行按摩一般是按以下穴位：
天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点。每个穴位按摩十分钟左右，有些穴位还是得专业人士才能摸出来，比较经过训练，拥有专业的手法，懂得按摩的力道。
这个配穴的解释是：疏通乳腺、疏肝理气 ，健脾和胃，使周身气血畅通，达到调和的目的，从而增加泌乳量。
催乳师一般结合以下3种催乳手法进行按摩：
1）乳腺管通畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。
2）乳晕、乳头变柔软按摩法：如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。
3）加强泌乳反射按摩法：要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。
这些方法都是催乳师常用的，如果自己无法正确摸清穴位，进行按摩，一定要请专业人士来，否则适得其反。
3、亲喂
让宝宝自己吸是最安全和实用的自我催乳方法，宝宝的吮吸会刺激乳房分泌乳汁。要想多产奶，就得多喂奶。只要宝宝饿了想吃奶，妈妈们就应该满足他。这样让乳房尽量排空，大脑就会知道奶水不够吃，要多生产。
一般来讲，新生儿每天（24小时）是需要哺乳 8～12次左右的。另外，妈妈们不要给宝宝定下每边乳房只能吃几分钟嘛，这会限制宝宝吃奶的时间。建议妈妈们让宝宝吃完一侧，再换另一侧。
可能有些宝妈会着急老是不下奶，想通过一些药剂解决，这里要提醒大家的是，哺乳妈妈用药一定要谨慎，用前一定要咨询医生，谨遵医嘱。一些药物可能会影响乳汁分泌，包括一些抗组胺剂、利尿剂、一些避孕药等。当然，如果医生说这些药可以吃，也不要因为吃药就不喂奶了。
为践行母乳喂养，促进母婴健康，推进高级催乳师行业健康发展和宝妈，提高催乳从业人员的专业理论知识和实际操作技能，东营阳光360家政培训学校组织了行业专家，开展高级催乳师培训。培训时间：
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