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每个宝妈都和桔妈一样，不仅希望自己家的宝宝能够健康成长，还希望宝宝个子能够长得高一点。
其实宝宝的身高不仅仅是先天性的遗传，后天的营养和环境，对宝宝的身高也是有影响的。
尤其是饮食方面，有的宝妈会说，给宝宝补钙，这样宝宝就长得高了，所以从小就给宝宝吃各种各样的钙片，但是真的吃钙片就能长高吗？
可桔妈觉得“药补不如食补”，要想要宝宝长得高，这2种食物少不了，宝妈们，可要上点心。
一、鱼类
鱼类中的牛磺酸可抑制胆固醇合成，可以使宝宝的视力变好，DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。
DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑细胞神经间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆力、反应和学习能力。
以下介绍两款美味的宝宝吃鱼食谱。
鱼泥
此泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜5个月以上的婴儿食用。
【特点】软烂，味鲜。
【原料】净鱼肉50克，白糖、精盐各少许。
【制法】
1.将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。
2.将鱼肉放入锅内，加入白糖、精盐搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。
3.注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。
鱼肉牛奶粥
【原料】鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
【制法】
1.将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
2.将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
二、菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转变为维生素A，能维护正常视力和上皮细胞健康，增强预防传染病的能力，促进宝宝生长发育。
菠菜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷及一定量的铁，能供给人体多种营养物质，其所含的铁质对缺铁性贫血具有较好的辅助治疗功能。
菠菜土豆泥
【原料】菠菜、土豆适量
【适合月龄】 6个月以上
【做法】
1.土豆去皮切成片放蒸锅中蒸熟捣成泥。
2.菠菜洗净入沸水中烫2、3分钟取出捣碎。
3.把二者混合到一起搅拌均匀待温度适宜时喂给宝宝吃
桔妈小贴士：土豆皮一定要削干净，菠菜我只用了叶子，因为梗不好弄碎，懒得用料理机打碎就直接用叶子很容易捣烂。
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作者：桔子妈妈，90后宝妈。每天和大家一起分享一些经典的育儿、亲子、胎教、孩童教育、营养保健知识。
