最近有留言说宝宝连续6个月一点体重都没长，家长着急心疼却又不知问题出在哪里。
我让妈妈把宝宝具体情况和近三天饮食发过来，发现了很明显的问题。
这些问题，也正是很多家长容易犯的，所以做个详细分析分享出来，供大家参考。
留言关键内容：
三天饮食：
整体看下来，宝宝连续6个月不长的原因：
①吃太少；
②饮食结构不对；
③肠胃消化吸收功能差（脾胃虚弱）；
其实孩子长的慢，无非也就是这三个原因，要么是其中一种两种，要么三种都有。
1、吃太少
身体发育依赖于饮食营养供给，吃的少，没有营养来源，如何能发育呢。
吃的太少，不仅发育缓慢，还会消耗储存，影响器官功能，才导致体质越来越弱。
这个宝宝已经一周六了，除了喝奶，每餐就吃几口饭，或者干脆没吃，这样都能长的话也是奇迹呢。
2、饮食结构不合理
一岁以后，奶只能作为均衡饮食的一部分，应逐渐退居二线。
但从这个宝宝饮食安排来看，奶占了主导地位，辅食太少，根本不能满足孩子的发育需求，导致发育停滞。
没有最好的食物，只有最好的搭配。不仅辅食量太少，食物结构也很单一，还给不好消化的零食爆米花，这些都是不合理的。
3、肠胃消化吸收差
（这张图片有味道哦，特意放小了，图片放大看很清楚看到大量的食物原型）
大便次数多，大便里食物原型多，吃什么拉什么，说明消化吸收太差。
本就吃的少，加上吸收太差，营养更不够了。
营养不良不仅不容易长体重，身体器官组织的功能也会受影响。
宝宝肠胃差的原因，跟早期频繁生病吃药有关。
而且1岁3个月时腹泻持续了三周，长时间腹泻本身就严重损伤肠胃黏膜，加上长期不合理的饮食，多方面综合影响导致宝宝脾胃虚弱。
调理从两方面入手：调整饮食和健脾胃（改善肠胃功能）。
两方面同时进行，才能解决根本问题，肠胃好，吃的合理，营养摄入足够，能正常消化吸收，自然能更好发育，免疫力也会更好。
总结食谱的不合理之处：
①奶多辅食少
②辅食太单一
③喝奶吃饭时间不规律
④喝奶次数不固定
⑤吃完辅食又给奶
⑥给爆米花、零食
⑦睡觉太晚
1、奶量多辅食少
虽然对一周六宝宝来说这个奶量不算多，但是总量摄入有限，应平均分配下，把奶量和喝奶次数减少，腾出位置吃辅食。
建议是：
奶减量，保持晨奶和睡前奶，下午再加一餐更好消化的酸奶，喝奶时间要固定，量每次120～150毫升。
2、三餐辅食优化
不论宝宝能吃下多少，应保证有三餐，三餐都提供合理的食物，具体能吃下多少宝宝自己定。
早餐：
一个鸡蛋杂粮粥/杂蔬粥；
白米粥换成杂烩粥，比如加入小米、藜麦、山药、土豆、红薯、蔬菜等，自由发挥，每次2～3种换着来。
如果吃不下，也可以先只吃鸡蛋或者粥，慢慢加量
午餐：
主食米饭或者面条都可以，米饭可吃小米/藜麦/土豆/红豆加大米煮的饭，一定要煮软，杂粮需要先泡，不能和大人一样吃硬米饭；
配菜给不同颜色蔬菜2～3种、菌类一种、豆制品一种、新鲜肉/鱼一种（鱼/肉的量不超过总菜量的五分之一），宝宝消化能力差，烹饪蒸煮为主、炒为辅，避免油炸。
先优化食物种类，尽量靠近多种搭配，量可以不要求，能吃多少算多少，吃不下不勉强，但是要告诉宝宝非吃饭时间没有东西吃。
下午：
奶加一点水果，宝宝消化吸收差，最好这顿奶改成酸奶。
（自制酸奶或者买简爱、如家等品牌的无糖裸酸奶）
晚餐：
同午饭一样，主食面条米饭都可以，如果吃面条，在煮面条的时候，把各种不同种类食物都一起煮，做到每一顿饭都营养丰富均衡。
由于宝宝脾胃差，前期晚餐不吃肉，肉类一天最多吃一次。
3、饮食禁忌
不能再给零食、甜食、爆米花，除了下午的奶和水果，非正餐时间不给任何食物，也禁止各种甜饮料，渴了只喝白开水；
总原则是只吃新鲜食物，不给加工零食，做到不同种类的食物均衡搭配吃。
4、时间安排优化
（这个时间完全是扰乱消化的节奏啊）
根据目前的时间安排，我再给出新的时间表，以后按这个执行：
早上7点半喝奶
8点～8点半早餐
上午只喝水不给任何食物
12点午餐
1点左右午睡
下午3点～3点半，吃水果，也可再给点酸奶（除了水果和酸奶，其他都不吃）
6点半～7点晚饭
9点喝奶
10点睡觉
一定要做到，非就餐时间，不随意给任何食物。
喝奶、吃饭和睡觉时间要固定，不随意打乱。
即使正餐吃的少，也不要靠加餐去补，否则孩子会对餐后加餐有所期待，正餐就随意吃了。
我们要让孩子明白只有正餐好好吃，才能不饿肚子，坚持原则，养成健康饮食好习惯。
5、三天食谱
根据宝宝的情况，我重新写了一份三天的食谱
食谱没有写具体量，因为宝宝目前食欲不好，不要求一定要吃到多少量，但要尽量往参考值靠。
参考膳食指南数据，
每日饮食种类和食用量分别是：
• 谷物类：100-120克；
• 禽畜肉、鱼虾类（或者豆类）40～50克；
• 蛋类50克；
• 蔬菜类80～150克；
• 水果类50～80克；
• 油8～12克；
• 奶类360～480毫升
6、食物原型太多的处理
大便里食物原型太多，吃什么拉什么，这是咀嚼能力差和消化吸收差的综合表现。
随着饮食调整和脾胃改善，这种情况也会好转。
同时，坚持每天给点手指食物，食物性状也逐渐增加咀嚼难度，让咀嚼变成习惯，宝宝的咀嚼能力也会在无形中慢慢提升。
饮食调整本身就是在调养脾胃，但宝宝长期营养不良，肠胃受损，需再合理补充营养素。
吃营养素一方面弥补长久以来宝宝缺乏的营养，另一方面加强修复肠胃黏膜，平衡肠道微生态，改善肠胃消化吸收。
有的家长对宝宝发育慢不以为然，觉得反正以后总会长起来，其实大错特错了。
宝宝处于快速生长发育期，营养的好坏决定着器官功能的强弱。
这种功能性问题，是检查不出来的，比如胃功能如果满分是10分，那么有的发育有9分，也有的发育有8分，可能只有5分以下的才会有症状。
我们积极调理改善要争取的，就是5分以上的8分9分，而不是只达到没有症状的5分。
科学研究表明，生命早期的营养状况对人一生的免疫力、智力和生长发育情都起着决定性作用。
头三年吃的不对，以后再怎么补也补不回来。
