人的大脑主要由脂质类和蛋白类构成。其中脂质是胎儿大脑构成中非常重要的成分。脂质包括脂肪酸和类脂质，而类脂质主要为卵磷脂，充足的卵磷脂是宝宝大脑发育的关键。
胎儿大脑的发育还需要较多的蛋白质，蛋白质能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。所以，在孕晚期和胎宝宝出生后的3个月中，要注意补脑，促进胎宝宝大脑的发育。
怎么吃
1.摄入含DHA成分的食物。它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。坚果和深海鱼中含有较多DHA.
2.多摄入一些豆类食品。豆类食品是重要的健脑食品，孕妈妈应该适量多吃些豆类食品，如大豆、豆腐、豆浆等。
3.多吃一些坚果类食物。坚果中含有胎宝宝大脑发育所需最主要的营养成分脂类，还含有20%左右的蛋白质和重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。所以孕妈妈应多吃坚果，如花生、核桃、松子等。
