宝宝刚出生那几个月我每天抱她喂奶，因为躺着喂奶孩子会吐奶，所以就坐着。时间一久，我的腰就痛得厉害，甚至有的时候躺在床上起不来了
产后过早穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛不适外，还通过反射涉及腰部，引起腰痛
不少新妈产后总是躺或坐在床上，很少下床活动，然而躺的时间过长，腰部肌肉缺乏锻炼，也易出现腰痛
产后腰痛是个普遍现象，那么如何防治就一个非常重要的问题了。下面这些措施对于产后腰痛都是有一定作用的：
1、注意日常生活习惯
产后不要太早就穿上高跟鞋晃荡，这样会增加腰部的负担;保持足够的睡眠，做些活动，活动活动腰部，缓解腰部肌肉疲劳，如果有条件则可以请医生帮助按摩，促进腰部血液流动。还有不要做过重的家务，丈夫应该帮忙分担。
2、哺乳方式要正确
不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶，因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损，要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。可以用枕头枕高宝宝，这样可以使腰部的受力小点。
3、不要蹲太久或站太久
平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，每次都要弯腰去哪，宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛
