有些孕妈妈在这一时期，已经开始出现水肿了。
许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿的不利因素。
鲤鱼
鲤鱼是一种利脾胃，安五脏，利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
鲤鱼红豆汤鲤鱼味甘，性平，具有滋补健胃，利水消肿，通乳，清热解毒，此号嗽下气之功效，对各种水肿，乳肿，腹胀，少尿，黄疸，乳汁不通皆有益。
原料：鲤鱼一条，红豆适量
制作方法：
将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切片。
红豆清洗
鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝，调剂鱼腥。
用隔水电炖盅炖也挺好，一小时即可。如嫌红豆熟的慢，可事先水煮一下。
冬瓜具有清热泻火，利水渗湿，清热解暑的功效，可提供丰富的营
红豆鲤鱼，素烧茄子，什锦五香黄豆，鲜蘑豆腐汤。红枣鸡蛋汤，红烧蹄筋，鲤鱼汤，香菇炒菜花，芥菜粥，豆腐熬鲤鱼。。。。。。这些都能帮助孕妇消除水肿，而且清淡可口，
