初为人母的你可能不知道如何照顾新生儿，但是从很多的经验可以得知，你只要多哺育母乳、让宝宝多睡觉、避免宝宝接触细菌，就可以让婴儿健康的成长。此外，不要忘了好好的照顾自己，让自己尽速恢复精力。
一、新手妈妈必知的育儿技巧
1、保持喂养清醒
当你哺育母乳的时候，你会发现新生儿很容易睡着，这会让你担心他不够饱足。你可以在喂养的时候，摸摸宝宝的耳朵、下巴、手等部位来让宝宝保持清醒，直到喂养结束。
2、舒缓宝宝绞痛
肠绞痛是许多婴儿常见的问题，你会发现宝宝不断的哭泣好几个小时，并持续几个星期。你可以帮宝宝做骑脚踏车的运动，并且喂养后拍打嗝来帮助预防胀气和绞痛。
主要掌握技巧，照顾宝宝也可以很简单。
3、手肘测试水温
当你要帮宝宝洗澡之前，先使用手肘测试水温，这样可以确保水温是合适的，防止宝宝被热水烫伤。水温太热或太冷都不适合宝宝，所以一定要事先测试。
4、不要唤醒宝宝
你可能会听到有些人建议你要建立喂养的时间表，但是在最初的几个星期和几个月，最好让宝宝依照自己的生理时钟，不需要强行唤醒他来哺乳。
5、减少外人接触
你的家人和朋友可能会想来探望新生儿，但是宝宝很敏感，他的免疫系统还在发展，所以最好多等几个星期，以防止宝宝被感染。
6、保持床铺干净
你需要使用的东西可能很多，但是最好不要放置在婴儿床上。因为，这有可能会导致婴儿猝死症，这是许多新生儿死亡的原因之一。
7、帮助宝宝入睡
你应该尽量让新生儿多睡觉，这能让他强壮。等到宝宝4个月之后，你可以开始尝试建立一个睡眠的常规时间，让宝宝定时起床和睡觉。
8、让伴侣来照顾
虽然你是最了解宝宝的习性和状况的人，但是不要将照顾宝宝的责任揽在身上，你应该让你的伴侣协助和分担，这样可以让你有时间多休息，帮助恢复体力。
二、新手妈妈如何照顾自己？
1、摄取均衡饮食
由于你需要哺育母乳，以及恢复生产的体力，所以你需要多补充营养的食物，像是维生素、矿物质、水等，这样才能让你尽速复原。
2、多休息多睡觉
生产已经耗费你非常多的力气，再加上现在照顾新生儿的疲累，你可能会觉得心力交瘁，没有元气。因此，你应该趁宝宝睡觉时，一起入睡，帮助你恢复体力和精神。
3、不要急于运动
虽然你可能想要快一点摆脱多余的体重，但目前的你适合多休息，尽量减少移动。所以，千万不要急于想要运动，也不要拿重物。
4、适当纾解压力
照顾宝宝有可能会让你感到孤单和抓狂，形成心理和身体的压力。但这些压力会造成许多不良的影响，所以你最好寻找一些舒压的方式，以防止抑郁症。
