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文丨荣老师
小张家的宝宝很能吃。前几个月母乳喂养时就嘬得起劲，到了该添辅食的时候，更是“来者不拒”。由于母乳喂养基础打得扎实、发育得好，小张就总怕宝宝营养跟不上，什么都想让宝宝吃一口。
本以为宝宝多补充各方面的营养，能发育的更快更壮实，可小张的宝宝却越来越多的出现消化不良的现象，经常会肠胀气。小张这才意识到宝宝可能在吃上边出现了问题，连忙赶来咨询。
荣老师有话说：
婴儿的消化系统远不如成人健全，吃到不易消化的食物更容易引起肠道异常蠕动，引发消化不良、肠胀气等。
经验不足的新手妈妈出现这种情况其实还是很普遍的，总想让宝宝多吃点好吃的、担心宝宝会饿、担心宝宝营养不足，但这样的“好心”很可能害了宝宝健康。妈妈们在为宝宝添辅食的过程中，一定要参考或遵循以下9个原则：
1.一种到多种原则
妈妈在为宝宝添加一种新食物时，要保证前一种食物食用了3-5天没有出现任何异常，包括宝宝的神态、皮肤、行为和排便情况；
2.少量到足量原则
像喂米糊，第一次可以只给10-15ml，观察宝宝情况；第二天加至20ml，第三天再加10ml，无异常表现才可继续加量；而喂蛋黄，第一次应研碎1/4蛋黄芯，持续几天后再慢慢加量，以适应宝宝的胃容量和消化吸收能力；
3.从稀到稠原则
简单来说，就是宝宝从米汤-稀饭-稠粥-软饭的过程，后续还可增加烂面条、小块馒头，以锻炼咀嚼能力；
4.从细到粗原则
这里的粗细指饭食的加工精细程度，而不是粗粮细粮（一周岁前的宝宝都不建议吃粗粮）。除了米汤到软饭，蔬菜的菜汁-菜泥-菜末-碎菜也体现着这一原则；
5.忌增调料原则
老话认为宝宝吃盐才能长劲儿，但过早添加盐、酱油等高钠调味料，会伤及宝宝肾脏功能，养成从小“口重”的习惯。一旦形成了这个习惯，很难矫正，还会增加成人后患高血压和心脑疾病的风险。因此，一岁前的宝宝不需要在辅食中增添盐分，食物中的钠离子足够维持宝宝所需；
6.少汤少油原则
宝宝骨骼发育需要补充钙质，但熬骨汤补钙的方法却不可取。一是大骨中的钙质不会溶解到汤里去，二是骨汤中含有高量的嘌呤、油脂和钾钠离子，喝多了会给宝宝的肾脏造成不可逆转的损害。研碎一点儿钙片拌进饭里就是很好的选择；
7.坚持试喂原则
宝宝接触新食物时，很可能会马上吐出，这一般都是宝宝的自我保护行为，坚持喂几次，待宝宝熟悉了味道就会好；但若宝宝每次都表现出强烈的抗拒、甚至不肯吃进嘴里，也不要强迫宝宝进食。
8.汤匙喂食原则
口浅而厚平的小汤匙能帮助宝宝更顺利地进食和吞咽，也是为宝宝以后自己吃饭、掌握小勺的用法打基础；
9.基于生理原则
添辅食的最终目的是为了宝宝健康成长，因此从宝宝生理出发、选择合理的食物、让宝宝逐渐适应，就是总的原则。
关于宝宝添加辅食的原则，以上介绍的就比较全面了，妈妈们一定要科学喂养，宝宝才能更加健康！
丨注：配图来源网络，与本文无关
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