现如今，准妈妈的优生优育意识已得到了很大程度的提高，比如：很多女性在怀孕期间都会吃叶酸，以此来提高受精卵及胎儿的质量，还能够有效预防胎儿畸形哦，但是很多准妈妈知道如何补充叶酸，却不知道如何正确的补充，所以这时候就会让很多女性进入补充叶酸的雷区，在此，小编提醒各位准妈妈，以下这4个补叶酸的雷区千万不要去触碰了。
1、同时补充多种营养物质
多数妈妈认为在孕期补充的营养越多对宝宝发育更好，所以这时就会把叶酸和其他营养品放在一起吃，这种做法是错误的，多种营养物质的摄取反而会影响身体对营养的吸收，如：叶酸和维生素C同时进行补充，就会破坏叶酸的营养物质，导致功效大打折扣。
2、孕后进行补充
准妈妈认为是在怀孕之后才进行补充叶酸的，因为在孕前补充似乎没那个必要，其实不然，正确的做法就是准妈妈被允谦的三个月就要补充叶酸，因为胎儿在发育到2周左右的时候，大脑已经开始发育了，所以如果在怀孕后才补充就晚了。在这里，小编建议备孕的妈妈必须得在怀孕之前就开始吃叶酸哦。
3、孕中期叶酸补充过多
任何事情都是过犹不及的，补充叶酸也是如此。妈妈们千万不要因为叶酸对宝宝的发育有好处，就疯狂的进行补充。叶酸补充过多反而会引起反效果，一般在怀孕前三个月以及孕早期，就建议准妈妈每天补充0.4毫克左右的叶酸。补充过多会影响孕妈体内对锌元素的吸收。
4、只有准妈妈需要补充叶酸
这是很多人脑海里所产生的一个误区，多数人认为叶酸只有女性需要服用，其实对于准爸爸而言，叶酸同样是不可或缺的一项。因为准爸爸补充叶酸能够有效的提高男性精子的质量，提高受孕率。
