这6件事做好, 孩子身体倍棒, 而且提高免疫力!

作者:育儿一网通 06-29阅读:5106次

想要孩子不生病,就要提高他们的免疫力,具体的方法有很多,比如锻炼、健康饮食等等。今天要说的是妈妈们要避免一些破坏免疫力的行为,在这6件事上一定要做好!

1

母乳喂养

对于新生儿来说,母乳是最完美的营养来源,富含多种珍贵且丰富的营养和免疫物质,尤其是产后第一个礼拜,母乳含有大量抗体,可以帮助宝宝抵御细菌和病毒。除此以外,母乳还可以促进宝宝骨骼、智力发育,帮助妈妈们产后恢复,这些都是配方奶粉无法取代的。

如果因为各方面原因,无法进行母乳喂养,那么妈妈们一定要提醒前做好防护,比如等到宝宝免疫系统成熟后再出门。

2

接种疫苗

接种疫苗可以提供指定的抗体,是最直接的免疫方法,让不少病毒只存在于实验室中,就比如天花就是用疫苗彻底消灭的人类传染病。

不过因为疫苗存在一定的副作用,所以很多妈妈就会拒绝给宝宝接种,这是非常错误的做法,因为相比较接种疫苗的副作用,孩子患病的概率更高、后果更严重。

3

饮食均衡

有些妈妈非常执迷于“吃什么能提高免疫力”,并且总是让孩子只吃这类食物。但事实上,均衡营养才是更需要关注的事情,否则孩子极可能出现营养不良的情况。而没有了营养不良,孩子就不会因为缺乏某种营养而免疫力低下。

这也就表示,妈妈们没必要纠结于要多吃什么,而是让孩子吃各类食物,不要挑食。一般来说0-6个月是纯母乳喂养,而6个月之后就要开始添加各类辅食,以确保孩子健康成长。

4

睡眠要充足

成人一旦缺觉,免疫系统就会出现问题,而这一条同样适用于孩子,睡眠严重不足的孩子往往更容易生病。一般来说,新生儿每天要睡18小时;1-3个月要16小时;4-12月要14-15小时;1岁以后则需要12-13小时。

如果你的孩子没法达到上面的标准,那么一定要想办法提高他们的睡眠质量,比如改善睡眠环境、培养良好的睡眠习惯等等。

5

多运动

新生儿不要一直躺着,经常趴一趴;会走之前要少抱多动;会走之后,可以多带着它们出门走走,晒晒太阳、呼吸新鲜空气,这对于他们的发育非常有利。除此以外,适量运动还可以促进食欲、提高睡眠质量,这两样也是免疫力好的前提。

6

不能一生病就吃药

宝宝免疫力不及成人,生病是常事,一些妈妈们也因此“久病成医”,回自己给宝宝看病,于是乎感冒了吃抗生素、发炎了吃抗生素、拉肚子吃抗生素……根本就是庸医啊!

抗生素不是万能药,很多场合并不适用,此外抗生素用多了还会导致细菌出现耐药性,将来可能无药可用,所以在国外抗生素不可以滥用,我国对抗生素松散的管理也一直被国外诟病。所以无论是为了孩子的健康还是为了将来的子孙后代,都不要再乱用抗生素了。