结婚后的首要任务就是造人，双方父母都催着呢！可是好几个月过去了，一直怀不上怎么办？
据国外统计，每10对夫妻中就有1对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕生子的苦恼。
我国虽无具体数据统计，但存在这种苦恼的肯定也不在少数。
这些不孕、不育的夫妻到处求医问药，甚至是求神拜佛。其实，对于这种情况不用过分担心，只要掌握正确的“招数”就能提高怀孕几率。
什么是正确的招数呢？看过来，小编为你一一讲解。
►►招数一：做好孕前检查，了解双方身体情况
在计划要宝宝时一定要做一次体检，确保双方的身体都适合要孩子。这不仅是对宝宝负责，也是对自己负责。
然后根据医嘱及时补充叶酸、维生素等营养物质。
►►招数二：调整饮食，作息规律
计划好要宝宝后，小夫妻就得调整饮食生活啦！备孕是两个人的事，两个人都坚持做到以下几点才有效噢。
1.改变不良嗜好。为了宝宝的健康，抽烟、喝酒等习惯在这个阶段就戒了吧。
2.均衡饮食。按时吃饭，多食用水果蔬菜，多吃富锌类食物，如豆类、花生、牛肉等，不吃垃圾食品，不喝咖啡。
3.早睡早起，适当锻炼。强健的身体是受孕的前提，不仅要养成早睡早起的习惯，还应适当锻炼。
可选择夫妻双方一起进行的运动，如打球、跑步、逛街等。但注意妻子勿长时间进行剧烈运动，以免停止排卵。
4.不随便吃药。一些会影响精子和卵子数量和质量的药物最好停止。
►►招数三：好心情很重要
压力越大，越是想怀孕越是难得怀上，何不试着放下压力，保持一个平和的心态呢！
快速的生活节奏让都市中的人都生活在巨大的压力之下，殊不知，压力会让受孕更加困难。
也不要因为一次、两次的备孕失败就感觉压力山大，好的心情对受孕很重要。
学着释放压力，可是尝试着听轻柔的歌，种花，或是通过倾诉来缓解压力。
►►招数四：测定排卵日期
男性的精子可以随时形成，每日都可排出，女性的卵子可不是这样。
大多数情况下，一个月仅发育成熟一个卵子。也就是说，一年只有12次受孕机会，如何把握好这12次至关重要。
一般来说，女性的排卵期在两次月经中间期，大概就是下一次月经往前推的14天左右。
例如，月经周期大概是24-30天，那么排卵期就是下一次月经来的10-16天左右。
最好在这段时间1-2天同房1次，时间选择在精子和卵子活力较强的清晨最佳。
如果想确定自己是否正在排卵，可买排卵试纸检测。
►►招数五：备孕时间不要太晚
现在社会上出现了越来越多的女强人，工作做的风生水起，可在“造人”问题上一点不急。总想着只有自己的事业更成功，才能给宝宝一个更好的物质条件。
生殖能力可不会考虑这些，女性的生殖能力在30岁就开始走下坡路了。
一心扑在事业上的妻子，该考虑要个娃啦！工作很重要，繁育下一代也同样重要。
