Ella曝健康减肥秘方, 产后妈妈一个月减掉10斤不是问题

作者:她味儿 07-03阅读:5071次

ella在4.18诞下宝宝,并在微博公开喜讯,收到了广大网友的祝福,仅仅一个多月,ella重新出镜,竟让人美得如此惊喜,完全不像一个产后的宝妈。

Ella自爆一个多月瘦了10斤左右。我们很多妈妈都受着产后肥胖的困扰,不敢节食影响宝宝的营养,但是也不想因为肥胖,很多漂亮衣服没法穿。我们来看看ella都是怎么瘦下来的:

饮食调整:主要是遵循避免摄入过剩就能很快的减掉脂肪的原则,产后肥胖的原因还有很多种情况,比如气血虚,贫血等,也是引起产后肥胖的因素,但是有一点坚决不能做的是节食,只要平时饮食根据“少油少盐少糖少晚餐,多蔬多果多水多咀嚼”的饮食原则,记住早餐要吃好吃饱吃营养,午餐吃饱,晚餐吃少吃清淡,这样就能让我们健康的瘦下来。

看看ella的厨房,多数清淡菜系为主:

运动:

下面就给大家介绍几个简单的瑜伽瘦身动作,也是很容易完成的。每个做动作25次,做2-3组即可。

这几个简单的动作相信在晚饭后有时间都可以运动运动,这套动作适合初学者,每天坚持20分钟,一个月会瘦的相当明显,还在受肥胖困扰的妈妈们都可以试试。