丰收季，各种果蔬上市了。宝妈也想尝个鲜啊！
“不能吃，要伤脾胃和牙齿的。”
长辈一声吆喝，水果硬生生被夺走了，一日三餐见不着蔬菜的影子。坐个月子，硬是被逼着干掉了一头猪、十只鸡、三百个鸡蛋……
“月子42天，只吃过母鸡肉和糖水煮鸡蛋的飘过，说多了都是泪，痔疮就这样来的。”——LAN
“月子里，婆婆每天都是煮鸡肉酒，其它菜也没。一个月吃了28只鸡，吃得我都腻死了。结果做完月子，胖了二十多斤！都快130咯。” ——燕姿仔
悲了个催，这哪是坐月子，简直就是食物界的酷刑啊。
坐月子真的不能吃蔬菜水果吗？
当然能吃！必须要吃！
今天就给大家做一道各种蔬菜搭配肉肉的月子餐，给亲们解解腻~
DAY4：五彩肉丁
材料准备
食材：玉米半个、胡萝卜1个、菜椒1个、茭白1个、香菇4个、瘦肉200g（里脊肉比较嫩）
辅料：淀粉、盐、糖、橄榄油
工具：普通锅
制作过程
1、所有蔬菜洗净。玉米剥粒。胡萝卜、茭白、香菇、菜椒切成一厘米见方的小颗粒。
2、瘦肉切丁，用少许生粉腌制片刻。
3、锅中倒入适量橄榄油，待锅热后，倒入肉丁，快速翻炒。炒至变白后盛出备用。
4、再在锅中添点油，锅热后，将胡萝卜丁、茭白丁、香菇丁、菜椒丁、玉米粒一并倒入锅中，翻炒一分钟后加入肉丁。然后加入调料（盐、糖），以及少许清水，煮两分钟。
5、最后，开大火，淋入水淀粉，快速收汁。装盘开饭啦~
月子小知识
《中国居民膳食指南》中明确提出：产褥期妈妈要重视蔬菜水果的摄入。每天吃蔬菜类500g，水果类200-400g为宜。
果蔬中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维……母乳妈妈应该吃得营养均衡哈。终于不用每天只吃鸡汤、猪脚、鲫鱼了，是不是很开心？！
不过有些妈妈会感觉产后牙齿比较脆弱，咬不动硬的食物。或者孕期牙齿过于敏感，刚生完还没完全恢复。那可以尽量挑软的水果吃，或者把水果煮熟吃也无妨。
怎么吃，看宝妈自己的口味咯~
