全的复原。一般是需要6-8周。
1. 个人卫生
老人都说月子里不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。但是产妇的个人卫生还是要做好。产妇在月子里分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴。
妈妈说，因为水没有烧开，有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患。
其实我是很想洗头冲凉的，特别是到生产完4-6天，头皮很痒的。妈妈不同意，不让洗。后来熬过这几天，头居然也不痒了，我也不吵着要洗头了。
我记得生产完28天，我就洗头洗澡了。水是用生姜煮沸后，放置合适的水温。洗完后，整个人都轻松了。接下来几天连续用姜水洗了3次后，月嫂阿姨说之后就可以用普通的热水洗澡了。
我不知道其他地方出月子前，第一次是用什么水来洗头洗澡。我们这儿新妈妈多数是用姜水，这跟当地的风俗有关。
2. 适度运动，还是要多休息。
顺产的妈妈： 产后第二天即可下床
剖宫产的妈妈：在身体条件允许的情况下，也要尽早下床。月子期间，更不要整天待在床上，利于血液循环、身体机能恢复。
适度的下床走动，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，还是要多休息。
坐月子期间尽量少抱小孩，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3. 每天要进行室内通风，让空气流通。
开冷气时，不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是比较适宜的。
4. 饮食上要注意
剖宫产的妈妈的饮食要从流质到半流质，再到其他食物。不吃生冷的，酸的 ，过于油腻的食物等应尽量少食以免引起消化不良，忌食辛辣等刺激性食物，含盐量高的也要少吃。
产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃水果蔬菜。
我是在产后大约15天才开始少量吃。（当然，水果、蔬菜的种类繁多，不是每种都适合产妇）
我们当地风俗不可以吃韭菜，据说会退奶。
5. 刷牙问题
坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
妈妈不让我刷牙，说以后牙会松动。但是妈妈嘱咐我每次吃过东西后，一定要用温开水漱漱口。
5. 月子里不要哭
肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。
我当时哭了好几次，后悔啊！
6. 乳头的清洗
哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
我当时是每次有记录左右奶喂奶次数，时间。据说这样可以避免以后大小奶。
5. 出月子
检查一般产后42天，医院会跟新妈妈预约，新妈妈带宝宝一起来生产的医院检查。
产后一段时间不能做较粗重的活儿。洗衣、提水、抬重物等，可能会患子宫脱垂。
