顺产分娩痛堪比断20根肋骨，这些诀窍早学习少受罪！

顺产到底有多痛？据生过娃的准妈妈描述说：顺产的过程简直是生不如死啊，堪比一下子断20根肋骨，无法想象的痛。

看着上图，求待产孕妈妈的心理阴影......

但就算对生宝宝有着如此大的恐惧，不少孕妈妈也仍然想要顺产，毕竟顺产对自己身体的恢复和宝宝的生长发育都有极大的好处。那怎样才能在顺产过程中少受点罪呢？

孕妈妈一定要做好孕前检查，及时发现潜在可能影响妊娠和分娩的疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等。及时纠正亚健康状态，如肥胖、缺乏锻炼等。

影响顺产的四大因素：产力、产道、胎儿及孕妈妈的精神心理因素。若各因素均正常并能相互适应，胎儿能顺利经阴道自然娩出，这就是我们所说的正常分娩。正常分娩依靠产力将胎儿及胎盘胎膜排出体外，但同时必须有足够的骨产道和软产道相应扩张让胎儿通过。而产力又受胎儿大小、胎位及产道的影响。此外，还受精神心理因素的干预。

下面重点来说说待产孕妈妈们所关心的问题：

一、补充水分

有些孕妈妈在生产过程中，因为疼痛或由于宫缩引起的恶心等消化道反应而拒绝进食，但在稳定的情况下也应该多喝水哦。有研究显示，脱水状态会延长产程至少1-2小时，所以建议孕妈们一定要补充足够的水分。

此时，不少孕妈妈都会满脸问号了，这么疼，你跟我谈“放松”？臣妾做不到啊！其实生宝宝的过程也能通过一些方式来放松，如利用分娩球、音乐分娩、导乐等方式。

在分娩过程中，并不是一定要躺着生的，有很多姿势可以尝试，还能缓解疼痛。

姿势一：上身采取稍挺起的靠卧姿势调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。

姿势二：跨坐在椅子上两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担，将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。

姿势三：利用网球推高肛门产妇可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面，也可以利用手指压迫。

姿势四：把体重负荷在墙上手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

姿势五：趴在椅子上膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

姿势六：丈夫在孕妇的腰骨上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，在指压时吐气，放松力量时吸气。

无痛分娩在医学上称为“分娩镇痛”，虽然不能完全消除疼痛，但可以减轻部分疼痛。无痛分娩也并不是整个产程的无痛。处于安全的考虑，目前国内多数医院的分娩镇痛是在宫口开到2～3cm时进行。

现在最常用的“无痛分娩”方式，是硬膜外阻滞。就是通过局部应用麻药，不让肚子上的感觉神经向大脑传导疼痛信号，来达到减轻痛苦的目的。

当然，顺产纵有千百种好处，但并不是每一个孕妈妈都适合顺产，能否顺产最终还是要根据自身情况和医生的建议综合判断。不管是否能够顺产，都希望孕妈妈们能够以最佳的状态，迎接自己可爱的小宝宝！祝好“孕”！