耻骨联合疼痛
耻骨痛一般发生在孕晚期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,导致分离。大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。怀二宝7个月的时候，我起床就有些费劲了，耻骨联合疼痛，钻心窝的疼。有的时候起来需要十几分钟。有时我都会跟宝爸诉苦：不如现在就剖了算了，太疼了，太难受了！晚上很多时候疼的真的是翻来覆去，我的工作是一直坐在电脑前，每次站起来的时候也特别痛。这种情况一直持续到生。如果分娩时，因为宫缩发动耻骨疼痛剧烈，胎儿又比较大，顺产会加重耻骨联合分离，为了产妇和胎儿的安全着想，医生会建议采取剖腹产方式。产后42天也要及时做康复检查，有些妈妈被耻骨联合处的疼痛折磨一辈子，还有很多人老了还被难言之隐的尿失禁困扰，严重影响生活品质。
如何缓解
- 睡觉之前可以可以准备一个小枕头，放在两腿之间。
- 晚上翻身的时候，双脚和臀部尽量平行，缓慢地移动。
- 早上起来穿衣服尽量选择坐着，这样不会因为身体抖动幅度太大，拉扯到耻骨。
- 白天站立时，两腿要对称，避免牵扯用力。
- 身体状况允许情况下，可通过游泳来减轻关节压力。
- 准备冰袋，疼的厉害的话冷敷耻骨处。
- 在专业人士指导下使用盆骨带，要注意束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。
其他注意事项
饮食孕晚期记得饮食要注意清淡，尤其是要少盐，防止有水肿现象出现。平时可以吃一些优质蛋白质，蛋类、奶类、鱼类等，为分娩做准备。多走走在家人的陪伴下，坚持每天早饭后或晚饭后出去散散步，每次不用太长时间，15分钟左右，但是身边一定要有人陪同。因为随时都有可能分娩，特别需要有人照顾，必要的话，可以带上住院需要的证件。心态孕晚期孕妈心情特别容易急躁，心里总会想着：到预产期能不能生啊？宝宝在肚子里健康不健康？能不能顺产呢？这些都会困扰孕妈。值得注意的是，这时候来自家人和伴侣的关爱能起到至关重要的作用，因为孕晚期真的真的很煎熬，相信经历过的妈妈都深有体会。孕妈们可以多跟家人倾诉沟通，缓解情绪。保持好心情，胎儿才能健康发育。
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