孕期有压力怎么办？孕妈妈可以试试这几个办法，效果不错

孕期对于很多的孕妈妈来说，是一个痛并快乐的时刻。快乐自是因为体内孕育着爱的结晶，一天天的长大。而痛苦则是身体上因为孕激素及怀孕所导致的各种疼痛。最重要的是在整个孕期里，很少有没有压力的孕妈妈。尤其是随着时间推移，肚子一天天的鼓起来，到了孕中后期，孕妈妈的精神压力与日俱增。我们都知道，孕期里如果妈妈的情绪不够稳定良好，那么对胎儿的发育及大脑的发育影响是非常的大。那么针对孕期里的宝妈压力大，有没有什么法子可以减轻孕妈的压力，做到孕妈与宝宝都轻松呢？那么孕妈妈不妨试试以下这些方法，可以让自己疏松压力释放心情哦！

第一：压力转接！

什么意思呢？有时候，孕妈妈们的压力多数是来自于孕期里由于激素导致分泌紊乱，从而引起的各种胡思乱想引起的。这种时候，孕妈妈可以试试转接压力。就是通过你喜欢的东西来转移让你压力倍增的视线。比如，有的孕妈妈喜欢跟人聊天，那么就约三五好友，或者平时与老公漫无目的的聊天，心情放松了，压力自然也就是跑光光了。或者有孕妈妈喜欢运动，就可以约上宝妈一起去做做孕期瑜伽等。

第二：找出压力原因！

这个首先就是需要孕妈妈清楚的知道自己为什么压力大的原因。只要找到原因来，孕妈妈就可以想法解决。比如，工作上的压力，那就做一个时间表，找出轻重缓急，慢慢来。再比如生活中的压力，那么就做一个时间规划，什么时间做什么事，不重要的就可以拖一下。

第三：远离压力！

如果压力过大的时候，就想方设法的逃离压力。比如给自己放个小假期，喜欢阅读的就找本好书看看，喜欢因音乐的就听首好歌，或者喝杯让心情好的水果茶。出门散散步，逛逛街。如果是工作让你非常的紧张有压力的话，那么可以考虑一下提前休产假或者干脆辞职。毕竟工作事小，孩子事大！

除了以上这些方法让孕妈妈对抗压力外，最重要的还是要孕妈妈自己保持开朗乐观的心情。因为有积极乐观的心情，会让孕妈妈只看到良好的一面，而不是胡思乱想。关注我将持续为您更新关于这方面的资讯！欢迎在评论区留言评论！