01
宁波一男孩的妈妈来到中医院生长发育专科，急切地求助医生想办法帮儿子“长高”。
然而医生遗憾地告诉她：孩子已经错过了最佳的生长干预期，骨龄已达16周岁，预测身高估计在1.60米左右。
医生说，像这个男孩子的情况，在他们医生接诊中并不少见。
原来男孩父母身高都很高，爸爸身高1.80米，妈妈身高1.70米，所以对儿子将来的身高，他们原本是一点都不担心。
开始时，儿子在同龄人中的身高也是算高的，只是最近一两年，不见长高，而且说话也开始变声，他们才警觉。
父母找到了当地中医院生长发育专科，他们想知道到底出了什么问题，当得知孩子的指骨多数已经融合，掌骨骺干已开始融合，长高潜力很小时，他们怎么也无法接受这个现实。
于是他们去了上海等地检查，结果答案是一致的，孩子的骨龄已达16周岁，预测身高在1.6米左右。
事后，在和家长沟通中，医生了解到，因为男孩父母平时工作很忙，到家常常很晚，平时就是保姆负责照顾孩子。
平时饮食也很随便，孩子小时候不吃蔬菜，喜欢吃洋快餐，而且睡得很晚，常常要到晚上11点左右才睡。
因为家里经济条件不错，他们长期给孩子买补品进补，几乎冬天一补，春天就会蹿高许多。
开始时，孩子个子长得比同龄人高，他们认为是理所当然，谁知长到13岁就不长了，开始并不太在意，认为不会有太大问题。
但后来孩子出现变声，他们才到医院检查，结果让他们欲哭无泪，无法面对。
专家说：现在孩子因为错过最佳的生长发育干预期，而导致身高不理想的情况较多。
02
有一个女孩10周岁来了月经初潮，半年后才正式来月经，因为人很瘦小，父母也没在意女儿已经发育了。
后来，女孩身高停留在1.46米就不怎么长了。这样的情况下再干预，效果就不明显了。
从医学上来说，想要孩子长得高，在孩子进入青春期以前，三个年龄段很重要！
第一次，4周岁时。
这个时段是排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。
4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。
第二次，男孩八九岁时，女孩七八岁时。
也就是赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，有无性早熟迹象。
第三次，十二三岁时。
主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。
家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。
03
如何让孩子科学长高呢？根据医生的建议整理了下面几点，家长们一定要多注意！
不挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础，多给孩子吃富含营养的食物。
但要注意的是，一定不要随意给孩子吃保健品。
孩子的饮食最好以蔬菜和鱼类为主，不吃油炸品，不喝饮料，不建议吃补品。除非孩子有特殊情况，免疫力低下，才适当采取一些进补，但也要遵医嘱。
睡眠充足
“睡得好，长得高。”人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。
因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠。而且每天尽量保持8-9小时的睡眠。
适当运动
像游泳、舞蹈、打篮球这种自由伸展的运动对孩子来说，是长高的最好途径。而像举重一类的运动不利于孩子长高。
保持心情愉悦
生长激素在心情低落的适合分泌较少。
所以各位亲爱的爸爸妈妈们，尽量给孩子创造一个温馨有爱的家庭氛围哦~
（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！）
