蓝猫小百科
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍！
身高是衡量孩子生长发育状况的重要指标，自然受到了爸妈们的关注。那么，趁着春天到来，帮孩子抓住春季的生长黄金月吧！
具体怎么做？请收下猫大哥精心准备的这份“宝宝大长腿修炼秘籍”！
第一章
各年龄段儿童身高标准
你了解各年段孩子的身高标准吗？以下是整理自《世界卫生组织》网站的“儿童成长标准”内容，请宝爸宝妈们对照参考一下吧~看看咱家宝宝达到标准了吗~
温馨提示：
图表中Median指的是身高标准的平均值，SD1是指比均值高一个标准差，SD1neg是指比均值低一个标准差，以此类推。
2—5岁女孩身高标准表
2—5岁男孩身高标准
身高标准图来源：世界卫生组织官网
第二章
影响孩子生长的因素
遗传
孩子和父母平均身高之间的相关系数为0.75，所以一般说来父母身高对孩子的影响还是挺大的。一般婴幼儿时期，受遗传影响较小；到5、6岁以后，遗传的作用才逐渐增强，并趋于稳定；到青春期才最大限度的表现出来。
营养
如果营养素供给比例适当，生活环境也适宜，宝宝的生长潜力会得到最好的发挥。因此，丰富又平衡的营养膳食能够促进孩子的生长发育。
睡眠
人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。睡不够就会影响生长激素分泌，从而影响长高。所以必须保证孩子有充足的的睡眠时间。
下面是各年龄段孩子事宜睡眠时间，家长可以对照参考哦~
年龄段
适宜睡眠时间
运动
因为春季而充沛的阳光照射，十分利于孩子身体钙的吸收和骨骺发育的稳定，利于骨骼的生长。另一方面是因为春季气温逐渐增高，人体新陈代谢加快，内分泌激素分泌增多人体生长激素分泌最旺盛。
慢跑、跳跃、游泳、引体向上以及球类运动，例如篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动，都非常有利于孩子长高，可以带孩子多做一些这类运动。
疾病
大多数疾病会明显影响儿童的生长发育。比如：急性感染性疾病会使体重减轻；慢性疾病会影响到体重和身高；内分泌疾病会导致骨骼生长和神经系统发育迟缓；而先天性心脏病会导致生长迟缓。
第三章
春季食补食谱
春季是长身体的重要季节，为了保证孩子能够摄取足够的营养，猫大哥为大家精心整理了适合春季食补的食物，宝妈宝爸们赶快买起来。
食物推荐
鸡
肉
海带
油菜
蘑菇
菠菜
樱桃
牛奶
本文参考资料：
《0~6岁宝宝食谱必备全书》、世界卫生组织网站等
你还知道哪些方法能够促进孩子长高呢？赶快留言分享吧！希望我们的孩子都能拥有大长腿~
