用对方法 这个春天孩子猛长

春天是万物复苏的时刻，我们的孩子也是一棵棵小嫩苗，在这个生长的季节，他们也要开始茁壮成长了。春天是宝宝长高的黄金期，做家长的要怎么抓住这个好机会，让宝宝在春天里快乐的成长呢？今天宝妈就来和大家分享一下：

晒太阳对孩子好可能很多家长都知道，但是要如何晒才能对孩子起到作用，孩子不被晒伤还能有效的补钙。晒太阳有助于合成维生素D，从而促进钙质的吸收。要记得给宝宝穿得少些。有的妈妈带宝宝晒太阳时，外出了怕宝宝晒过多的紫外线，给宝宝戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，紫外线要透过衣物再到达皮肤是很难的。应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，故而降低了阳光的功效。时间也不必过长，尽量不要在10-16点之间太阳最强烈的时候晒太阳，以免晒伤。

合理的运动绝对是孩子长个的助推剂，现代医学认为，春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。进行多样性的综合运动。孩子不同于大人，身体机能、骨骼、肌肉都还在发育中，进行多样性的运动能促进孩子的全面发育。其实只要让不同年龄段的孩子，在外面和其他小朋友一起跑着玩，对他们就是一个很大的运动项目了，这比什么专项运动都来的实在和放心，如果太早做一些年龄段不适合的锻炼，会给正在发育的孩子造成不良的影响。

想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。奶制品、鸡蛋豆类等会提供丰富的钙质，南瓜子会提供维生素D，营养吸收就都有了。鸡肉、牛肉、鱼虾肉等会提供蛋白质，牛羊肉、牡蛎动物肝脏等会提供微量元素，蔬菜、水果可以提供宝宝所需的维生素。总体来说，就是吃的多样性，宝宝吸收的东西够，长高自然也不是问题了。