带小宝宝晒太阳 妈妈要掌握正确方法

作者:儿科医生田致洲 05-26阅读:777次


阳光是最好的维生素D“活化剂”,晒太阳可以帮助宝宝骨骼健康成长。但是晒太阳是一门学问,带婴儿晒太阳应该选择恰当的时间和方式。


专家提醒,每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜。怎么更好地晒太阳呢?如何给婴儿正确晒太阳?下面小编就来给大家介绍一下给新生儿晒太阳的正确方法。


晒太阳的正确顺序


让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。开始时,每侧晒1分钟,以后逐渐延长。


1.最初的二三天,可从脚尖晒到膝盖,约5~10分钟即可。


2.然后可扩大晒的范围,从膝盖扩大到腿根部。


3.最后可增加晒背部约30分钟。


4.除去尿布,可连续二三天都晒到肚脐,时间约15~20分钟。



选择适当的时间


孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。


需要强调的是,不管是哪个季节,在上午10时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。


最好不要给宝宝穿太多


有的妈妈带宝宝晒太阳时,怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的,因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多,紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。



注意照射部位


应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳,大部分紫外线阻挡在外,故而降低了阳光的功效。


晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡


因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。


及时涂擦保湿霜


晒完太阳后,最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类,保养一下宝宝的皮肤。


不要在室内隔着玻璃晒太阳


皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线,而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线,所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。